|
Week 11: gemiddelde 99,1 kg
Totaal: -7,9 kg
Doel was onder 100 kg voor april. Dat is nu al gelukt 🥳
Volgende doel is onder de 95 kg voor juni.
|
99,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,9 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1765 kcal
|
Vet: 82,13g | Eiwit: 83,33g | Kolhy: 150,70g.
Ontbijt: Pomelo, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, Gekookt Ei. Voor Lunch: Delicata Extra Puur Chocolade 63%. Lunch: AH Avocado Eetrijp, AH Vegetarische Falafel Feta-Courgette, Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, AH Rode Uien, AH Gordita, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). Na Lunch: AH Gesneden Kokos. Diner: Plus Beenham Honing-Mosterd, Aviko Airfryer Mini Aardappel Kroketjes, AH Witlof, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Remia Fritessaus Halfvol, AH Puur & Eerlijk Achterham. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|