|
Week 10: gemiddelde 100 kg
Totaal: -7,0 kg
Doel is onder 100 kg voor april. Dat is nu al bijna gelukt 🥳
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1702 kcal
|
Vet: 67,09g | Eiwit: 82,94g | Kolhy: 174,62g.
Ontbijt: Hero Delight Bosvruchten Jam, AH Gepofte Wafel Naturel, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren , Gebakken Ei, AH Halvarine Light, Tommies Snoeptomaatjes, Grapefruit. Na Ontbijt: AH Dadelbrood met Walnoten. Voor Lunch: AH Gesneden Kokos. Lunch: Hema Grissini Genovese, Bertolli Cremissimo, Goldsteig Mozzarella Light, AH Roma Tomaten. Na Lunch: Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. Voor Diner: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, AH Zomerfruit Diepvries. Diner: AH Rode Uien, AH Spinazie Vers, AH Crème Fraiche Light, AH Aardappelschijfjes, Rode Paprika, Ei. meer...
|
|
2950 kcal
|
Activiteit:
Fitbit - 23 uren en 59 minuten, Rusten - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|