|
Hallo allemaal ,
Omdat ik veel positieve reviews vond over fat secret
wil ik daarmee en met de app en de anderen die hier zijn
proberen iets af te vallen .
nou ... iets ... 17 kilo is het doel.
Zijn er meer 65 plussers hier ?
groetjes Sanamo 🙂
|
117 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1828 kcal
|
Vet: 59,01g | Eiwit: 89,63g | Kolhy: 221,90g.
Ontbijt: AH Aardbei Fruitspread Minder Suiker, AH Appelstroop, Wasa Cracker, Philadelphia Knoflook & Fijne Kruiden, Activia Granen, Jumbo Kaiser Broodjes. Na Ontbijt: Jodenkoek, Koffie met Melk. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gekookt Ei, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Aldi Gebraden Gehakt, AH Zaans Volkoren, AH Krentenbol. Na Lunch: Banketstaaf, Koffie met Melk. Diner: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Campina Slagroomvla, AH Kapucijners, Kesbeke Piccalilly, AH Ijsbergsla, AH Kipfiletreepjes Shoarma. Na Diner: Aldi Roomboter Stroopwafel, Koffie met Melk. meer...
|
|
3262 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Koken - 15 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
24 okt 23 door lid: MDW80
|
Welkom! Geniet van het afvallen 😀 en heel veel succes.
24 okt 23 door lid: Wow34
|
Van harte welkom, veel succes!💪🏻
24 okt 23 door lid: keto_danny
|
24 okt 23 door lid: TommeyLou 68
|
Welkom en heel veel succes met afvallen!
24 okt 23 door lid: Anne9876544
|
24 okt 23 door lid: SabineS85
|
Welkom en succes. Ik ben 65 👵🏽
24 okt 23 door lid: annemiek rembil
|
welkom hier, ik ben 45+, mag dat ook😀
24 okt 23 door lid: Wikkie1977
|
25 okt 23 door lid: annemiek rembil
|
Welkom en succes en oh eh ik ben 66. 👍🏻
25 okt 23 door lid: Ria7057
|
25 okt 23 door lid: pieterjanpoepjes
|
Ik ben al dik over de 70!
25 okt 23 door lid: Smerige Smikkelaar
|
Wat een leuk welkom 🤗
De vraag of er 65 plussers zijn komt omdat ik de indruk
had dat er veel "jonge blommen " zijn hier .
Maar elke leeftijd is prima hoor 🙂
Zelf ben ik 70 ... en na een ziekte periode vorig jaar juli ,
nog steeds moe en vaak lusteloos .
Ik viel toen in 2 weken meer dan 10 kilo af en heb
er 17 voor terug gekregen en dat is echt te veel.
Daarom hoop ik hiermee weer wat lichter te worden en meer energie te krijgen .
We gaan het zien ... op de foto's zie ik heerlijke dingen voorbij komen en fijne gesprekken lees ik ook .
Succes allemaal 👍
25 okt 23 door lid: Sanamo*
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sanamo*'s Gewicht Geschiedenis
|