|
Yes het is me gelukt! Mijn eerste doel bereikt, 75 kilo!
In 20 weken 11,7 kilo afgevallen. Ik voel me een stuk fijner in mijn lichaam en heb een stuk meer energie. Nog 5 kilo te gaan!
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1032 kcal
|
Vet: 40,43g | Eiwit: 59,88g | Kolhy: 109,94g.
Ontbijt: Quaker Cruesli 4 Noten, AH Biologisch Magere Yoghurt, AH Elstar Appel. Lunch: Bakker Bart Broodje Gezond. Diner: AH Kipdijfilet, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Japanse Wokgroente , Conimex Ketjap Manis, Conimex Mie, Inproba Sojasaus. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|