|
Het nadeel van langzaamaan rust creëren in mijn hoofd is, dat me nu dus ook duidelijk wordt hoe ik achterloop met regelzaken. vreselijk 🙈🙈🤦♀️.
Het eten is nog steeds problematisch. Ik eet al bijna 2 weken onder mijn laatst berekende BMR. Soms krap er onder, soms behoorlijk er onder.
Ik ben vrij structuur gebonden. Maar heb ook ergens een portie gezond verstand gevonden. Wat zich uit in, als ik om 11 uur zin heb in eten, wat het ook is, dan eet ik. Omdat ik niet met zekerheid kan zeggen dat ik het om 12 uur met de lunch nog steeds wil eten. Morgenochtend naar de huisarts om bloeddruk en hartslag te checken. Belangrijk bij het gebruik van Ritalin.
|
91,9 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1129 kcal
|
Vet: 39,57g | Eiwit: 40,52g | Kolhy: 145,62g.
Lunch: AH Basic Havermout, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Van Gilse Lichte Basterdsuiker. Diner: Maggi Ovenschotel Prei-Kerrie met Gehakt. Snacks/Andere: Aldi Roomboter Appelcake. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
1 tot 20 van 36
 Reacties
20 nov 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Lama, is het géén idee om een to do list te maken van de belangrijkste regelzaken? Weet inmiddels hoe je bent 😉 al zou af en toe wat weg kunnen strepen brengt ook rust... (bij iedereen is dat natuurlijk op zijn eigen manier) regel dingen zijn vaak saai....
succes wijffie en vergeet niet wat meer te eten 😘
20 nov 22 door lid: Yoo69
|
20 nov 22 door lid: Nel_69
|
Yo yoo!!!, nou de Lama was je voor😁😁🥳🥳. Vandaar dat ik ook in de gaten had hoe mega ik achterloopt.
Met zowel dingen thuis, als op t werk.
Nu nog wel bepalen of ik nou van voor naar achter, van achter naar voor òf gewoon willekeurige volgorde op mijn lijstje los ga laten.🙈🙈🤷♀️🤣🤣.
Echt echt waar, ik eet wanneer ik het weg krijg. En ik kies dan bv voor Turkse yoghurt 8% vet ipv magere kwark, echte boter ipv die glibber meuk van een huismerk. Havermout met volle melk ipv een schepje granola.
Dus ik probeer in iedergeval daar maatregelen in te nemen.
20 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
jee lama, niet fijn dit zeg. wel goed dat je al een lijstje gemaakt hebt, in willekeurige volgorde lijkt mij het makkelijkst want waarschijnlijk komt de volgorde niet altijd uit qua tijd🤔🤷. enne dat eten, moeilijk hoor. succes bij de huisarts vandaag. Prettige dag en nogmaals een hele dikke knuffel🌬️💜💋
20 nov 22 door lid: claudet57
|
Oh daarmee heb je een goed punt Claudet.
Gewoon kijken wat ik kan doen in de tijd die ik heb, ipv halverwege weer ergens mee moeten stoppen omdat ik weg moet, of een andere afspraak heb. Thanks voor het meedenken ❤️
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
21 nov 22 door lid: claudet57
|
Bloeddruk was 148/86, dus bovendruk iets aan de hoge kant.
Hartslag 55 in rust, vond ze wat aan de lage kant. Over 6 weken weer voor vitale functie check bij de assistente. En over 6 mnd een evaluatie over de Ritalin.
Thuis ook de bloeddruk e.d meten om te zien of het een moment opname was bij de huisarts, of dat inderdaad deze waarden kloppen.
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Wat een goed idee, die lijstjes en in willekeurige volgorde! Dan doe je iets wanneer het uitkomt, en raak je niet ontmoedigd omdat je het niet af krijgt. Lastig dat dat eten nog steeds een dingetje blijft zeg. 😳 Wat betreft die bloeddruk, goed idee om dat thuis ook af en toe te meten. Degene die ik heb, geeft naast de bloeddruk ook je hartslag op dat moment. Als je jezelf er tenminste niet gek mee maakt. 😘 Ga je verder nog iets (leuks) doen vandaag? Dikke knuffel zussie. ❤️
21 nov 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Nou zeker een goed idee.
Had vanmorgen ook een goede ochtend dus even naar t werk gefietst en meteen 1 en ander van de lijst kunnen regelen en afstrepen 🥳🥳🥳.
Na de lunch om half 12, restje ovenschotel van gisteren, echt al de hele ochtend ook zin in, lekker met een luisterboek op de bank genesteld. Nu Scalle van school halen en samen checken hoever hij met zijn werkstuk is. Hopelijk kan ik ook nog een nieuwe afspraak maken bij de logopediste. Dat had ik voor vandaag op de planning staan. De afspraak maken bedoel ik, niet de afspraak zelf🙂
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Oh ja en mijn bloeddruk meter kan inderdaad ook de hartslag.
Om 13:37 was het 135/82 met een hartslag van 66.
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Lekker bezig geweest hoor! Die van mij was vanmiddag 109/67 en hartslag 67. 🤗
21 nov 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Dat is dan aan de lage kant zussie.
Past dat bij jou?? Die bloeddruk??
Logopediste niet meer geregeld.
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Ik heb pillen gekregen omdat mijn bloeddruk veel te hoog was 176/109. Nu 2 weken , maar ik merk er niets van 🤷🏽♀️
21 nov 22 door lid: annemiek rembil
|
Oeh Annemiek, dat is inderdaad fors verhoogd. Is dat nog stress/spanning gerelateerd??? Hoe gaat het nu met je?? En met je man??❤️
21 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
Met mijn man gaat het best goed 👍 . Hij is nu 2 weken thuis en kan zelf alles doen. Thuiszorg komt nog 3 x per week.
De dokter zei dat ik de laatste tijd meer dan genoeg had om een hoge bloeddruk te hebben. Maar hij moet wel omlaag. Ik hoor met in hart ook zo erg kloppen, en dat zou met pillen ook beter gaan. Mijn vader is overleden door een aneurysma in zijn hersenen , mijn moeder een aneurysma in haar buik. Mijn zusje heeft 2 stands in haar hersenen ivm 2 aneurysmas. En mijn zoon had vorig jaar een herseninfarct. Het verschil met mij is dat ik niet rook 🤷🏽♀️. Maar ik begin me wel wat zorgen te maken 😧
21 nov 22 door lid: annemiek rembil
|
Jeetje Annemiek, wat eng. 😳 Zussie, In ieder geval wel sinds ik begonnen ben met meten. Soms zelfs nog veel lager. Ik kom maar zelden op normale waardes. 🥴 Zelf sinds een paar maanden begonnen met bijhouden, in het verleden af en toe bij de huisarts of zo. Als ik extreem gespannen ben, is mijn bloeddruk ‘normaal’ en zeldzaam ‘verhoogd’ 🙈 Maar mijn lichaam zit (volgens de artsen!) medisch gezien nogal raar in elkaar.. 😂 Ik moet wel zeggen dat ik er soms ook echt niet lekker van ben. 😳 Hebben jullie dat andersom ook als jullie bloeddruk zo hoog is?
21 nov 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Wel fijn dat het beter gaat met je man. ❤️ Hoe is dat met je zoon?
21 nov 22 door lid: Dappere-Dodo
|
Mijn zoon gaat nog niet beter helaas. Ze hebben nu 1x per week 3 uur thuishulp , beiden een soort buddy 1 x per week. Die van mijn zoon denkt goed mee , is van de gemeente. Ze gaat mee naar bv de dokter. Ze vraagt ook dingen aan. Ze had ook gevraagd om respijtzorg, maar geen plek , en kan maar 1 x maximaal 8 dagen. Eigenlijk zou hij af en toe ergens heen moeten kunnen, een zorgboerderij waar hij kan mee doen , of desnoods hele dag slapen. Hij blijft vreselijk moe. En hij gaat nog 1 x per week naar een afdeling van altrecht, NAHl. Dus blijft zorgelijk en lastig. 🤷🏽♀️🥺
21 nov 22 door lid: annemiek rembil
|
Oef, dat erfelijke deel snap ik Annemiek. Ook bij mij beide ouders belast. Vader meerdere hersenbloedingen gehad, moeder aneurisma in hoofd, buik en hals. Waarbij ook stents gezet. En dan aan beide kanten bij de opa's en oma's ook nog die fratsen.
Ik ben ook blij dat ik niet rook. Zal ook opgelucht zijn als ik van de anticonceptie af ben, dat schijnt t soms ook niet gezond te zijn. Afhankelijk van soort en persoon natuurlijk
22 nov 22 door lid: smootylaatmaar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
smootylaatmaar's Gewicht Geschiedenis
|