|
MIJLPAAL. 10 kilo eraf. (startdatum 10 juni) Hoera! Yay me!
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1363 kcal
|
Vet: 31,07g | Eiwit: 34,38g | Kolhy: 182,17g.
Ontbijt: Lidl Friese Oranjekoekstukjes, Mandarijn, AH Rozijnenbrood. Lunch: AH Biologisch Rijstwafel, Wereldkoks Surinaamse Kip Ketjap met Bami. Diner: Linessa Goudse Kaas 30+ Belegen, LU Cracottes. Snacks/Andere: Sauvignon Blanc, Wasa Delicate Thin Crisp Sesame. meer...
|
|
2470 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|