SabineS85's Logboek, 12 okt 22

Wat fijn dat alles goed gaat! ❤️ Afvallen is niet per se slecht toch? Ik ben ook afgevallen tijdens mijn zwangerschap, zeven kilo. Ik ging ineens veel gezonder eten omdat ik me heel bewust werd van wat mijn baby via mij binnenkreeg. En mijn kind was supergezond hoor en die van jou ook blijkbaar 😍 

fijn dat het goed gaat met de kleine smurf!🤗 

Ik vind het op zich niet erg, weet dat ik gezond eet maar denk wel dat ik te weinig binnen krijg. Daar zal de baby niet direct last van hebben maar het voelt niet helemaal oké. En dan kan ik elke dag wel een halve vlaai opvreten om aan de kcal te komen maar dat wil ik ook niet, dat doe ik in het weekend wel 😛 Dus op een gezonde en voedzame manier genoeg binnen krijgen is voor nu even het doel.  

Ja ik begrijp het. Misschien meer vette vis of een lekkere taart van room en avocado, dat soort dingen. Of krijg je daar juist weer last van?  

Eigenlijk mag je qua vette vis alleen nog maar zalm, zure haring of haring in saus en bokking als je zwanger bent. De rest mag niet ivm kwik en dioxine. Je mag geen roofvis (bijna alles is roofvis) en rauwe vis is natuurlijk überhaupt niet aan de orde. En laat ik nou net zalm en bokking niets aan vinden. Een pot zure haring heb ik net op mijn lijstje gezet net zoals avocado. Net al ff lijnzaad opgehaald want naast havermout kan dat ook prima door mijn ochtendkwark.  

Bedankt voor de tips 😘 

Nog niet zo lang geleden kon je je er nog niks bij voorstellen 😅. Niet teveel lijnzaad eten, en liever nier gebroken.  

Toen at ik ook vet want keto maar was het de kunst de calorieën zo laag mogelijk te houden inderdaad 🤣 15 gram is inderdaad de max, maar waarom niet gebroken? Volgens mijn kennis wordt die variant juist aangeraden.  

Je baby eet eerst alles , dan gaat het naar jou. Mama’s komen op de 2e plaats…nu al 😉 

Lijnzaad bevat cyanogenen wat je lichaam om kan zetten in cyanide en dat is giftig. Als het gemalen is, dan krijg je hier meer van binnen. 

aan heel lijnzaad heb je niets, want dat kan je lichaam niet verwerken. als je gebroken lijnzaad in kleine hoeveelheden eet is er niets mis mee 🤷 

Dat dacht ik dus ook Ellen. En zolang je die 15g niet overschrijdt is het een soort van superfood.  

Psies 🥳 

Ligt eraan waarvoor je het gebruikt. Voedingsstoffen haal je uit heel lijnzaad inderdaad niet uit, maar als je het voor de stoelgang gebruikt kan je het wel heel gebruiken. 15 gram is normaal gesproken veilig als je het niet gedurende een langere periode doet. Maar wat het advies bij zwangeren is weet ik niet.