|
Exact 30 kilo kwijt 🥹🥰 🥳 En nu is het weekend dus dat zal van korte duur zijn 😄 Mijn tactiek van weekend lekker eten en door de week ‘boeten’ daar voor mag ik ook los laten want ik wil niet meer afvallen. Zit nu op BMI van 21.5. Vind het wel een dingetje hoor. Een half jaar strak aan dieet gehouden en nu de teugels laten vieren is weer iets wat nieuw is en dat is controle los laten.. wat ik lastig vind.
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 30 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1523 kcal
|
Vet: 99,77g | Eiwit: 91,93g | Kolhy: 14,93g.
Ontbijt: Italiamo Mortadella Bologna, Jumbo Bewust Light, Plus Abdijham, Ei, Adam's Brot Sonnewald, Lidl Brie. Lunch: Plus Milde Olijfolie , Ei. Diner: Plus Wok Garnalen, Inproba Gehakte Knoflook, Knoflookpoeder, Chilipoeder, Adam's Brot Sonnewald, Plus Milde Olijfolie , Jean Bâton Belgische Mayonaise, Lidl Sabine Pompoen . Snacks/Andere: Crystal Clear Sparkling Cranberry, Coca-Cola Coca Cola ZERO Sugar, Wodka. meer...
|
|
2001 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 25 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
1 tot 20 van 26
 Reacties
Netjes 🥳🥳🥳 en af en toe genieten mag best, zolang je gewicht maar minder wordt/blijft over de totale periode.
30 apr 22 door lid: Gerrika G
|
Op gewicht blijven is misschien nog wel moeilijker dan afvallen, dus succes! Je kan het!
30 apr 22 door lid: MDW80
|
Wat goed gefeliciteerd! Idd op gewicht blijven is ook niet altijd makkelijk maar heb er vertrouwen in dat dat ook goed komt! 🥳
30 apr 22 door lid: dani.p2
|
ik vind op gewicht blijven moeilijker dan afvallen.
30 apr 22 door lid: Asli yildizli
|
wauw goed gedaan. Nog 3 kilo en ik zit ook op mijn streefgewicht en ik ben er zo bang voor de teugels iets los te laten. Ben bang dat ik weer bijkom.
30 apr 22 door lid: Angelique*1970
|
Heel goed gedaan. Succes met het op gewicht blijven.
30 apr 22 door lid: BabsBloem
|
Los laten is in jou geval inderdaad wel iets dat er een knop om moet in je hoofd. Misschien een kleine ophoging van calorieën als 1e stap en niet direct los in de zin van wijntje en de vele snacks
Komt vast goed
30 apr 22 door lid: Yoo69
|
Ik verhoog voor nu mijn calorieën in mijn maaltijden. In het vrije weekend dronk ik gewoon al een borrel (wodka met 0% cola) en dat blijf ik doen. Misschien s’avonds eens een snackje zoals kaas, olijven of noten als ik daar zin in heb. En toch echt die koolhydraten omhoog want dat beperkt me nog het meest. Onder de 10gram blijven is niet haalbaar en ook niet nodig. Eerst eens naar 15 en dan hopelijk naar 20.
30 apr 22 door lid: SabineS85
|
Ennne.. bedankt allemaal 😚
30 apr 22 door lid: SabineS85
|
Dat doe je inderdaad goed en ook langzaam de kh omhoog. Kaas en noten zijn nog vrij onschuldig. Maar zoals ik je er over hoor heb ik de indruk dat het goed komt met je. En misschien een streef gewicht instellen (heb je vast al gedaan) Als je die gaat bereiken direct actie ondernemen.
30 apr 22 door lid: Yoo69
|
super knap gedaan!! je bent een voorbeeld!!💪💪
30 apr 22 door lid: boebes21
|
30 apr 22 door lid: Naphthacat
|
Wow, goed hoor! Je plannen die ik bij de antwoorden lees lijken me heel goed en gecontroleerd. Komt helemaal goed! 💪🏻🤩
30 apr 22 door lid: ingridt
|
30 apr 22 door lid: Maloontje
|
30 apr 22 door lid: Tasje 1975
|
30 apr 22 door lid: keto_danny
|
Wauw! 🤩 Bravo!!!🎉Goed gedaan!!💪🏻💪🏻💪🏻
30 apr 22 door lid: Cami@1
|
Geweldig , mag je trots op zijn 🌹
30 apr 22 door lid: annemiek rembil
|
30 apr 22 door lid: !Sheymila6
|
30 apr 22 door lid: Dappere-Dodo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SabineS85's Gewicht Geschiedenis
|