|
Dat richten op lunch kcal en bewegen of diner kcal en bewegen lijkt toch wel wat te doen💪💪🥰🥰🐌🐌
|
87,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 17,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1505 kcal
|
Vet: 64,48g | Eiwit: 66,28g | Kolhy: 163,67g.
Ontbijt: Melkan Magere Yoghurt, My Muesli Blueberry Lemoncake Muesli . Lunch: Ketchup, AH Puur & Eerlijk Achterham, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Plus Casino Wit. Diner: Cheddar Kaas, Maggi Jus Naturel, Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Plus Rundersteak Peper. Snacks/Andere: Toblerone Chocolate Cake. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
04 okt 21 door lid: Dappere-Dodo
|
04 okt 21 door lid: Nel_69
|
04 okt 21 door lid: annemiek rembil
|
04 okt 21 door lid: asjege
|
04 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
Jaaa, goed zeg! Handig hè, zo’n doel. Dan heb je iets om op te focussen 👍🏻 Doorgaan hoor 😃
04 okt 21 door lid: ingridt
|
Wat houdt dat in Smootylaatmaar?
04 okt 21 door lid: M@dHa
|
M@dHa, ik heb mezelf 2 doelen gesteld. Op vrije dagen wil ik mijn lunch aan kcal verbranden. Dus eet ik een 350 kcal lunch, dan zal ik dus 350 kcal moeten verbranden die dag. Minimaal.
Op werkdagen ( ik werk in de zorg, altijd slaapdienst) wil ik mijn avondeten aan kcal verbranden. Het is haalbaar heb ik gemerkt, en het lijkt ook te werken.
05 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
Ik zou zeggen dat het op vrije dagen juist makkelijker is om meer kcal te verbranden? 🤔 Hoe werkt dat voor jou?
07 okt 21 door lid: M@dHa
|
Ik heb een vrij strak dagritme, daar draait mijn autisme het best op. Nadeel is daarin voor mij, dat ik niet makkelijk dat doorbreek, dus opeens besluiten om bij mooi weer een ommetje te maken oid gaat niet. Om maar eens een voorbeeld te noemen. Mijn vrije dag eindigt om 14:00 omdat mijn zoontje dan uit school komt. Dat strakke ritme is dus leidend en beperkend tegelijkertijd.
07 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
08 okt 21 door lid: AviaMar
|
Vanmorgen naar de moestuin geweest, van 9 tot half 12. 12.327 stappen, en 557 kcal verbrand. Vandaag is een vrije dag, dus lunch moet er weer af, die is 348 kcal....dus doel voor vandaag al gehaald 💪💪💪.
Thanks Aviamar 🥰
08 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
08 okt 21 door lid: ingridt
|
08 okt 21 door lid: keto_danny
|
En ik heb snack worteltjes!!!!! Bak vol bij AH in de bonus 🥕🥕🥕🥕
08 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
Hmmm goed om te weten. Ik ga het (voorzichtig) overwegen… Leuk dat je dit doet en natuurlijk ook dat het daadwerkelijk effect heeft 😁!
08 okt 21 door lid: AMH20
|
AMH20, gewoon eerst je dagelijkse ding doen, en je zult verbaasd zijn over hoever je al komt. En hoe dichter je je doel nadert, des te meer je er op gebrand bent om het te halen.
08 okt 21 door lid: smootylaatmaar
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
smootylaatmaar's Gewicht Geschiedenis
|