Ingrid jansen1971's Logboek, 10 jan 20

weet je de reden dat ze eraan vliegen? Hoe komt het dat het nu niet lukt? 

Kunnen het je hormonen zijn... 

De hormonen spelen zeker een rol Maar dat is het niet alleen ik verlang echt de hele dag naar zoet. Ik word gek van mezelf. En ik Moet meer water gaan drinken 

Verlangen naar zoet kan teken zijn va hormonale disbalans. Ik weet er helaas les van... Lees dit artikel maar eens. https://energiekevrouwenacademie.nl/bijnieruitputting-wat-iedere-vermoeide-vrouw-moet-weten/ 

Je hebt de eerste stap gezet! Hier je vraag neer gezet. Het is maar een idee, maar soms kan het helpen om een dag in te plannen, met op het het tijdstip dat je het moeilijk hebt iets heel lekkers. Komt dan op andere momenten een moeilijk moment, dan kun je kiezen met de gedachte om 4 uur ga ik genieten van... En nu neem ik een tomaatje of zo Succes 

Dank je wel voor jullie antwoorden, ik ga ervoor en zojuist een nieuwe weegschaal besteld die alles aangeeft. Ik hou jullie op de hoogte van mijn goede maar ook slechte dagen hoewel ik hoop dat die niet komen de slechte dagen 

Hier de vraag stellen is als een mooie stap. Je hoeft het ook niet alleen te doen, wij zijn hier ook...!! Kom op je kunt het, dat heb je al laten zien! 

Eigenlijk zeg je het zelf al, je voelt je momenteel klote ... dit gaat ZEKER veranderen als je minder suiker gaat eten. Probeer het eens een dag ... dat is niet eenvoudig, maar begin met een klein doel, dan probeer je er een dag aan vast te plakken ... geen koekjes en snoep etc, wel suiker uit fruit enzo. Hier kun je ook een beetje je trek in zoet stillen. En zo ga je proberen uit te bouwen naar een week! Je zal je dan al echt veel beter voelen!! Geef jezelf wel een snoepmomentje in het weekend, om naar uit te kijken! Want als je vrijdag weet dat je zaterdag dat koekje/snoepje/chips wel mág, dan kun je hem veel beter laten liggen! Ik had gisteren een ‘baal’ dag en heb veel suiker op, en wat voelde ik me rot en moe etc. Kwam echt door de suiker! Laat je lijf wennen aan minder suiker, dan wordt de behoefte ook minder! En wanneer je beter zonder kan, gaat het afvallen ook sneller, beter en met veel minder moeite! 😘 ik hoop dat dit je wat op weg helpt!! 

Het is idd de suikerverslaving, weet er alles van helaas. Dat moet je overwinnen, ik heb meer baat bij het helemaal niets nemen. Want net als bij mensen die verslaafd zijn aan alcohol, is de eerste weer het startschot. Succes👍 

Oh wat fijn om deze antwoorden te lezen en idd ik ben moe en heb geen puf 

Wat vervelend zeg, ik ben geen expert aangezien ik ook wel wat schommel maar ik merk als ik compenseer in eten dat ik het goed vol houd en het niet zo als een straf ervaar. Bijvoorbeeld als ik vanavond weet dat ik wat slechter eet, dan kan ik de hele dag al wat gezonder eten zonder een honger gevoel te ervaren. Het crash diëten is leuk en aardig voor even maar je klapt heel snel terug in het oude patroon. Ook alles maar dan ook alles invullen op fatsecret is echt een hele goede trigger dus niet alleen eten maar ook drinken en beweging. Nogmaals ik ben geen expert maar voor mij werkt dit het beste. Echt strenge diëten voelen als een straf en dat kan ik niet voor mijn plezier volhouden. Ook gezonde maar lekkere Tussendoortjes zijn een prima motivatie om door te gaan. Zo eet ik nu ipv van een zak ships savonds een Rijstwafel met houmous, komkommer en tomaat. Echt super lekker en je hoeft je niet schuldig te voelen met 150 cal als tussendoortje, zo voorkom je ook honger aanvallen. Wees niet te streng.  

Ik gebrui al 19 jaar geen snelle koolhydraten maar de afgelopen 8 maanden was het onmogelijk om zelf mijn eten te maken nou dan vliegen dr kilo’s er wel aan. Maar we beginnen gewoon weer opnieuw dus houdt de moed erin 

Heel herkenbaar. Bij mij vliegen ze er ook aan en weet het ook niet meer. Hopelijk krijg je tips waar ik ook iets aan heb. Verder veel sterkte ermee.