|
Nog niet eens gelet op de samenstelling van de macro's. Toch in twee dagen met een 'refeed' van bijna 7000 kcal een gewichtsdaling gerealiseerd. Of zou dat met het 2240 tekort van de vijf dagen ervoor te maken kunnen hebben? Eerste stapje in 'refeed' experiment nodigt i.i.g. uit voor meer.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 14,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Ik neem aan 7000 kcal in 2 dagen?
20 mei 19 door lid: boobyfrog
|
Jawel, booby, in 2 dagen.
20 mei 19 door lid: Vredehuis
|
Ja dat heeft met het tekort ervoor te maken
20 mei 19 door lid: HellRaver
|
Plus alles wat je straks weer verliest is het vocht wat je met die 7000 hebt opgebouwd
20 mei 19 door lid: HellRaver
|
Klinkt hoopvol en smaakt naar meer, HellRaver!
20 mei 19 door lid: Vredehuis
|
Begrijp ik goed dat je nu in 2 dagen 7000kc eet , en daardoor 100 gram bent afgevallen? 😲🤔
20 mei 19 door lid: annemiek rembil
|
Annemieke, hoe is 't toch mogelijk, hè? Voor mij ook een nieuwe ontdekking, hoor. Ben bijna 35 weken bezig met een gemiddeld tekort van 200 kcal per dag. Dat is bijna 50000 kcal waarmee ik 7 kg vet verloor. Nou zat ik de laatste weken op een plateau waardoor ik niet heen kwam. In deze specifieke, persoonlijke fase lukte het mij wel met een zogenaamde 'refeed'. Je leest leest de kennis, wijsheid en ontdekking in de logpost van 18 mei hiervoor. Misschien dat het ooit in een moment ook wat voor jou kan zijn
20 mei 19 door lid: Vredehuis
|
Van de refeed merk ik meer kracht, beter humeur, wat gewichtsverlies en ja, ik kan de hongerige leeuw in mij aardig in toom houden. Ik ben mij bewust dat ik dichtbij de grens ben gekomen, reken mij niet rijk: alles onder de 80 is meegenomen. Als het mogelijk is in gezonde leefstijl gebalanceerd 75 kg te halen, en ik mij daarin nog meer gelukkig en krachtig zou voelen, dan maakt dat mij als een licht, fiere Koning; baas in eigen buik!
20 mei 19 door lid: Vredehuis
|
Dat is nu een van de redenen dat mensen te dik zijn. Door meer te eten voelen ze zich beter dus blijven ze eten.
21 mei 19 door lid: HellRaver
|
Helemaal waar, HellRaver, daaronder liggen diepe pijnen door bevangende, controlerende angsten om te falen (valkuil van presteren), afwijzing (verslaafd aan goedkeuring), straf (schuld-aanpraters) en ontmaskering (Ik ben die ik ben, kan niet veranderen. Ik ben hopeloos). Dat is dodelijk pijnlijk, mensen verzinnen van alles om dat te overleven, maar raken nog dieper in die stroppen verstrikt. Eten troost oppervlakkig, maar aan teveel of te weinig kan je kapot gaan, net als aan teveel alcohol, nicotine, drugs, porno, aandacht, enz. In mijn praktijk kom ik falen, afwijzing, schuld en schaamte dagelijks tegen. Draag je dit soort diepe lasten met je mee, dan zal eten je nooit echt kunnen troosten en verzadigen. Die onderliggende issues zul je - vaak met hulp - moeten aanpakken. Er is een weg naar vrijheid, los van verslavingen; echt jezelf worden. Zo mooi om mensen daarin te begeleiden; mijn passie.
21 mei 19 door lid: Vredehuis
|
👍🏻
Heel duidelijk verwoord.
21 mei 19 door lid: HellRaver
|
Mooi gezegd. En herkenbaar 🤔
21 mei 19 door lid: annemiek rembil
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Vredehuis's Gewicht Geschiedenis
|