|
Ik baal...ik klaag...houd me netjes aan het dieet, koolhydraatarm. Max. 50 gram per dag. En dan val je dus gewoon niet of vrijwel niet meer af. Dan sta je vandaag op de weegschaal en ben je uiteindelijk wel over deze week 1,2 kg afgevallen, maar nog steeds 300 gram zwaarder dan 2 weken geleden. Dusssss.....ergens gaat er iets niet helemaal zoals het hoort. Kijkend vanaf 1 februari....zelfs 800 gram gegroeid. En eigenlijk vanaf 14 januari....maar 100 gram afgevallen.
Oke, verstandelijk kan ik het echt wel beredeneren. Stoppen met roken, daar veranderd je stofwisseling door. Prima. Sporten...spieren wegen zwaarder dan vet..Prima.
Ergens moet er dan toch weer een "omslagpunt" komen. Dat punt waarbij je dan toch een normale BMI dichterbij ziet komen....je streefgewicht dichterbij ziet komen. En niet dat je dus maar blijft hangen.... Zo verschrikkelijk frustrerend en om moedeloos van te worden. En....weer gewoon eten wordt steeds aanlokkelijker....vrees alleen dat dan de kilo's er bij op vliegen. Strak aan 't dieet zorgt er immers voor dat je vrijwel niets kwijtraakt.
En ik wil niet weer gaan roken. Alhoewel ik het nooit iemand zal aanraden om te gaan stoppen wanneer je nog niet in de buurt van je streefgewicht bent. Dit kost alle moeite om niet weer te gaan roken en dan weer te stoppen wanneer ik op m'n streefgewicht ben.
De lol is er gewoon even af nu, en de motivatie om door te zetten word er niet beter op... Het is dat we het met z'n 2-en doen, en dan kun je elkaar een beetje steunen en doorzetten. Maar anders.. Dus maar even van me af tikken in dit logboek.
|
79,1 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
999 kcal
|
Vet: 37,00g | Eiwit: 97,29g | Kolhy: 50,60g.
Ontbijt: Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Nutricia Stimulance, Koffie. Lunch: Milbona Jong Belegen 30+, Vita D'or Activ Plus, Koolhydraatarm Brood, Maggi Tuinkruiden Bouillon Vegetarisch. Diner: Zero Noodles Zero Noodles, Vitasia Wok Sauce Bamboo Shoots & Pepper, Saladinettes Thaise Roerbakmix, Lidl Kalkoenfilet. Snacks/Andere: Eridanous Gemarineerde Groene Olijven zonder Pit met Peper, Knoflook en Dille, Damhert Nutrition Tarwe Zemelen Fibre Fit, Nutricia Stimulance, Bodymass Lean Diet Protein, Lidl Magere Kwark, Mattisson Choco Nibs, Nutricia Stimulance. meer...
|
|
2051 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 30 minuten, Afwassen - 10 minuten, Douchen - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|