|
Slecht in mn vel, erg kort lontje, total loss gevoel. Te verklaren door situatie maandag, was zo'n naar gesprek. Slaat extra hard terug op mn gezondheid die zo kwetsbaar is, nog, dmv heel kort lontje, ben echt níet mezelf, een rotgevoel. Voor mezelf opkomen doe ik nu op agressieve manier 🤔 ruzie met een helpdeskmedewerker gezocht. Arme jongen... nu nog op mn werk (superstil op kantoor, gelukkig voor mijn collega's) maar als ik straks thuiskom is mn huis een puinhoop, heb totaal geen energie voor mn huishouden, en ik kijk uit naar heul veul chips en popcorn en chocola. Morgen een drukke dag die ik eigenlijk niet aankan maar waar ik niet onderuit kan, zie er héél erg tegenop. Voel me intern echt blegh. Bang voor de cravings, dat ik de discipline helemaal ga verliezen. Probeer me erop te focussen dat dit tijdelijk is en ook bij ziektebeeld hoort vd B12, en dat dit soort buien altijd met vlagen zijn. Verder gaat het best goed 😁 zonder brokken te maken op werk gearriveerd en heb me gisteravond met succes verzet tegen vreetbuien. Gaat goed komen, maar nu even nog niet 🤨😬😫
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1939 kcal
|
Vet: 96,76g | Eiwit: 65,87g | Kolhy: 192,15g.
Ontbijt: Garlan Kruidenkaas, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, AH Tortilla Wraps (62g). Lunch: AH Basic Havermout, AH Volle Yoghurt, Kaneel, Zwarte Peper, Coop Gemberwortel, Citroen, Sinaasappelen. Diner: Knoflook, AH Rode Uien, Viking Feta, Koriander, Slagroom, AH Courgette. Snacks/Andere: Delicata Extra Puur 70%, AH Zoute Popcorn. meer...
|
|
1785 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
vervelend dat je je zo voelt.
Is er iets anders dan eten waar je een goed gevoel van krijgt (hardlopen)? Zo maak je dopamine aan en ga je je beter voelen door iets anders dan eten. ā
05 okt 18 door lid: boefhje
|
Dankjewel! Ik moest nog voor de familiedag morgen plantjes halen dus even de Intratuin ingedoken. Doet mij goed,plantjes 😊 ik ga een beetje ongezond doen en verder gewoon een lekkere soep maken. Geen geneuzel verder. 💪🏻Verder uitgeput, mogelijk is zelfs wandelen te veel vanavond.
05 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
05 okt 18 door lid: boefhje
|
Dankjewel, ben in klaagmodus... Vanavond pyama-avond. De boel de boel laten. Komt goed.
05 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
Je mag hier best even je hart luchten hoor, afvallen en gezond leven is niet alleen maar rozen geur en maneschijn 😉.
Verwen jezelf vanavond met een dekentje en lekkere film.
Ik vind paprika dippen in Heksenkwark echt heerlijk en dat is beter dan een zak chips 😉.
Sterkte!
05 okt 18 door lid: Tuinvrouw81
|
Dankjewel, Tuinvrouw, lekker wat tv gekeken, popcorn en heeele hoop thee erbij, nu is craving gevoel weg = fijn. Zometeen soep maken, dus gezond maaltje 😊
05 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
Succes. Goed dat je het hier vertelt, er is altijd wel iemand die je nèt zegt wat je nodig hebt.
05 okt 18 door lid: annemiek rembil
|
Thanks,lief ook Annemiek! 😚 Ik vind het lastig omdat de aanleiding van rot voelen niet het eten an sich is. Wil ook geen negativiteit verspreiden. Maar wel behoefte aan verhaal doen, blijkbaar. Denk dat ik deze week gewoon erg veel spanning heb ervaren en door het ziek zijn reageer ik sowieso met factor 10 op alles,inherent a/d ziekte. Zit middenin een pittige herstelfase, lijf vraagt dagelijks een interne marathon aan energie en als daar zoveel spanning bij komt is dat lastig. En momenteel door die ziekte sociaal leven nul komma nul, ben altijd alleen thuis (single), dus dan komt het zo lekker op je af in je eentje😅😬 maar goed,dit gaat altijd in vlagen,dus komt goed weer 💪🏻😅😏
05 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
Ik ken het , ik ga in oktober tm maart ook in winterstand ofzo. Het is altijd net of ik in maart wakker word. Ik heb daarvoor nu een lamp , dat ga ik weer doen half uurtje per dag. Ik heb fibromyalgie en daar hoort ook vermoeidheidssyndroom bij, en depressiviteit. Sterkte , we krijgen nog een paar mooie dagen, niet dat het altijd helpt, maar het is wèl lekker.
05 okt 18 door lid: annemiek rembil
|
Heb je wel eens mindfulness overwogen?
05 okt 18 door lid: PuttenJourney
|
Het gaat om een aangetast hormoonstelsel dat ah herstellen is. Overhoop-hormonen zijn lastig tot rust te brengen hoewel mindfulness wel echt kan helpen idd, vooral in de auto snel effect. Verder is t per dag/moment leven en aan structuur vasthouden.
Pittig zeg, Annemiek! Fijn he,die zon!! Licht.
05 okt 18 door lid: letsdoitnow2018
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
letsdoitnow2018's Gewicht Geschiedenis
|