|
Terug van weggeweest (alweer). Op de een of andere manier lukt het me telkens niet om vol te houden.... De kilo's die er af waren, komen er weer bij met rente 😓.
Deze week wel een eye-opener gehad van mijn coördinator (stagebegeleider) van Humanitas. Hij krijgt een maagverkleining als laatste kans. nu ben ik nog niet zo oud en heb (nog) geen hartproblemen etc, maar het wad wel weer even tijd om wakker te worden.
Een jaar of 5 geleden hoopte ik nog op een buikwandcorrectie, maar nu ben ik terug bij het begin van ruim 6,5 jaar geleden.....
Ik merk dat ik bijna geen energie heb, veel dingen kosten erg veel moeite. Ik probeer mezelf erdoorheen te slepen, want ik wil geen maagverkleining.
Nu nieuwe poging met invoeren (ik las af en toe wel hoe het allemaal met jullie gaat 😘).
Ik denk eraan om weer professionele hulp te gaan zoeken als in een diëtist, maar alle andere tips zijn welkom. kha geprobeerd, maar werkt niet voor mij en keto spreekt me niet aan....
inmiddels in het tweede jaar van mijn studie, hopelijk in augustus mijn hbo diploma.
|
1115 kcal
|
Vet: 36,84g | Eiwit: 40,81g | Kolhy: 120,89g.
Lunch: Le Rustique Camembert 45+, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Santa Maria Original Wrap Tortilla, Enchilada's simpel. Diner: Pittige Appelchutney, Ei, Bami van chow mein noodles. Snacks/Andere: Cointreau Likeur, Cakegebakje (Cupcake). meer...
|
|
 Reacties
Wat jammer Hendriet maar goed dat je het weer gaat proberen. Kha en keto wordt het niet maar wat is je plan dan wel? Doe je het goed op restrictieve diëten of wil je jezelf juist niet te veel ontzeggen? Zou je in meer bewegen winst kunnen halen?
06 sep 23 door lid: SabineS85
|
Top dat jij het weer gaat doen.
06 sep 23 door lid: wendycarty
|
Hoi Hendriët , misschien calorieën tellen? Succes
06 sep 23 door lid: annemiek rembil
|
super dat je het weer probeert. ik zou echt calorieën gaan tellen en in een calorie tekort gaan eten. dan mis je niks maar moet je wel bewuster worden van hoeveel je eet. een calorie tekort en beweging helpt je snel en effectief af te vallen! succes!
06 sep 23 door lid: nona-chan
|
|
|
07 sep 23 door lid: TommeyLou 68
|
Hoi Hendriet, goed dat je er weer bent! Hoe gaat het met jullie? Heb je enig idee hoe het komt dat je steeds terug valt? Is het vermoeidheid overdag waardoor je na verloop van tijd toch )ongemerkt) je energie uit extra eten probeert te halen, ben je te streng geweest tijdens het afvallen waardoor je gaat jojo’en, ga je door stress, emoties of andere factoren (ongemerkt) meer eten? Een goed begin is wellicht om je AMR en BMR even opnieuw te berekenen, genoeg water drinken, (een valkuil voor veel mensen is dat ze te weinig drinken, en het signaal honger en dorst zijn soms moeilijk van elkaar te onderscheiden) en tot slot opnieuw te kijken waar jij je prettig bij voelt met de verdeling van eiwitten, koolhydraten, vetten. De een gaat goed op eiwitrijk, de ander op keto, koolhydraat arm/beperkt, paleo, noem maar op.. Belangrijkste is minder calorieën eten dan je verbruikt, maar dat weet je natuurlijk wel. 😅😘
07 sep 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Succes, en sorry voor het lange verhaal 😂
07 sep 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Goedemorgen, ik heb ook alles al gedaan en alle dieeten werken tot je er mee stopt🥴. ik ben nu via de huisarts bezig met een lifestyle coach GLI gecombineerde leefstijl interventie. dit wordt vergoed door je basisverzekering. Ik ben er zelf wel van overtuigd dat ik mijn leefwijze (eetwijze) structureel moet wjjzigen....lastig maar het hoefd niet snel maar liefst wel voor altijd😉 succes
07 sep 23 door lid: Pingeponge
|
Ik ga weer calorieën tellen en invoeren. De berekening heb ik al gemaakt, dus de hoogte van calorieën gelijk weer gewijzigd in mijn instellingen.
Met de kinderen gaat het goed, maar het zijn moeilijke eters, dat maakt het er niet makkelijker op.
Ik merk dat ik vooral in de avond ontzettend zin heb in zoete dingen (m&m's, choco pretzels etc) en ik drink de laatste tijd regelmatig een glaasje 's avonds (geen wijn, maar sterkere drankjes). Door drank krijg ik "trek".
Vooral als het een paar dagen goed gaat en ik weer wat kwijt ben, krijg ik enorme eetbuien. Ik kan mezelf dan ook niet beheersen....
Ik stof mijn gezonde recepten weer af, zodat ik op een verantwoorde manier kan snacken (zonder schuldgevoel achteraf).
De afgelopen maanden wel veel stress gehad, vanwege mijn opleiding. Daardoor ben ik in korte tijd enkele kilo's aangekomen 😨.
07 sep 23 door lid: hendriet1988
|
@Sabine, ik heb 6,5 jaar geleden een dieet gevolgd en ben daarmee heel veel afgevallen ineen jaar tijd. Vooral de gezonde recepten etc waren goed te combineren (al was het wel veel werk). Mei 2017: 118kg. April 2018: 80kg. Het was zwaar, maar ik voelde me beter en ik kon mezelf trots aankijken in de spiegel. Dat kan ik nu niet meer.
Inmiddels een zwangerschap (oktober 2018 is de jongste geboren) en bijna 5 jaar verder en weer op het begingewicht 😢.
Na de bevalling
07 sep 23 door lid: hendriet1988
|
|
|
Op naar het gewicht van april 2018 dan 💪🏻
07 sep 23 door lid: SabineS85
|
Let vooral niet op het aantal calorieen wat FS aangeeft hier want dat klopt echt niet. Bereken het op happyhealthy.nl. En vooral niet diëten want daar word je uiteindelijk alleen maar dik van. Zoek iets wat bij je past en wat je de rest van je leven kan volhouden. Veel eiwitten vooral voor een goede verzadiging. Suc6! ❤️
07 sep 23 door lid: foodfen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hendriet1988's Gewicht Geschiedenis
|