|
Dankzij IF doel bereikt en weer 1cm af van mijn buikomtrek 🎉😄! Zondag uiteten bij ‘t ZUSJE in het Kurhaus in Scheveningen, dan heb ik nu een mooie buffer voor het weekend
|
1372 kcal
|
Vet: 44,33g | Eiwit: 85,55g | Kolhy: 160,23g.
Lunch: ERU Smeerkaas , Abrikozen, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Wasa Vezelrijk Cracker. Diner: AH Tasty Tom Trostomaten, Demeter Appelazijn, AH Veldsla, Nevo Komkommer met Schil , Knorr Aromat , Maggi Aroma, Knorr Tuinkruiden Bouillon , Kerriepoeder, Bloemkool, Zero Rice Rijst, AH Volkoren Pandanrijst, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), De Vegetarische Slager Auf Wieder Schnitzel. Snacks/Andere: Eiwit, Aardbeien, Danone Hipro Skyr Stijl Aardbei, Topfenstrudel - abrikozen. meer...
|
|
 Reacties
💪🏻wat zijn je plannen verder?
|
Dit weekend all you can eat uiteten gaan en toch op gewicht blijven! ( zoals ik al had gezegd)
30 jun 23 door lid: Biene Mays
|
Bedankt voor de sneer 😆. Ik bedoel op de lange termijn. Blijf je IF doen?
|
Gefeliciteerd! 🥳 Heb je het idee dat het al iets doet voor de reumaklachten? Zal mogelijk nog te vroeg zijn om daar wat zinnigs over te zeggen..
30 jun 23 door lid: SabineS85
|
30 jun 23 door lid: kieksss
|
Wat goed!! Denk nu had mij ook moeten opmeten om het verschil te merken. Beginnersfout haha
30 jun 23 door lid: 1978|Wilma
|
Heerlijk, ik merk het ook al een beetje. Niet gemeten maar merk het aan m’n korte broeken. Fijne dag geniet ervan ❤️🥰
30 jun 23 door lid: jessmeh40
|
😆Antoinette, ik blijf zeker doorgaan met IF! Ik ben pas twee weken bezig, dus of het effect heeft op mijn reuma kan ik nog niet zeggen! Ik gebruik nog gewoon mijn medicijnen! Ik denk dat ik voor autofagie af en toe wat langere vastentijden van minimaal 24 uur voor elkaar moet krijgen en heb zelfs gelezen dat autofagie het beste werkt bij 72 uur ! Maar voorlopig tussen de 16-20 uur met soms een beetje uitloop! Wat me wel opvalt is dat ik energieker ben en in de avond beter slaap! Hierdoor krijg ik meer voor elkaar en voel me happy!
30 jun 23 door lid: Biene Mays
|
30 jun 23 door lid: keto_danny
|
Net gelezen, dat Intermittent fasting en calorieën tellen geven ongeveer dezelfde resultaten bij afvallen, volgens nieuw onderzoek – volhouden is de belangrijkste factor bij een dieet.
Voor de liefhebbers hierbij de link van het artikel
https://www.businessinsider.nl/intermittent-fasting-calorieen-tellen-dieet-tips/?utm_source=ActiveCampaign&utm_medium=email&utm_content=Tanken+per+1+juli+duurder%3A+9+bespaartips+-+Huizenmarkt%3A+starters+vragen+vaker+hypotheek+aan&utm_campaign=Dagelijks+30+juni+2023
Ik eet niets voor 12 uur 's middags en drink alleen koffie.
30 jun 23 door lid: Peggy Eleonore
|
If doe je eigenlijk niet alleen om af te vallen. Het heeft veel geondheidsvoordelen.
30 jun 23 door lid: keto_danny
|
Echt super goed zeg! Welke IF app gebruik je als ik vragen mag Biene?
01 jul 23 door lid: Mykan84
|
Ik gebruik de gratis versie van FASTIC en daarnaast ben ik ook ZERO aan het testen, een simpele app die ook best fijn en overzichtelijk is! Zero biedt ook gratis challenges aan, waardoor je een stok achter de deur hebt om een reeks vol te houden!
Alleen in de betaalde versies Jan je alle informatie lezen, maar dat vind ik veel te duur !
01 jul 23 door lid: Biene Mays
|
Bedankt! Ik ga ook eens kijken of IF wat voor mij is. Een app vind ik dan wel handig en extra stimulans.
01 jul 23 door lid: Mykan84
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|