|
Vandaag 0,2 kg afgevallen en 40% aan mijn dieet gehouden.
Het ging gisteren helemaal niet zo goed.
Ik zou zwemmen en naar de sauna gaan in de avond, maar ik ben uiteindelijk blijven slapen in Zeeland omdat mijn opa jarig was.
Tot 17:00 in de avond ongeveer ging het goed met het dieet. Daarna totaal niet meer.
Ik heb de avondmaaltijd gewoon gegeten. Ik had al 2 dagen geen soep meer gemaakt.
De opgebouwde spanning en stress werd me teveel en zorgde ervoor dat ik verkeerde keuzes maak. Ik ben blijkbaar nog niet sterk genoeg om te lijnen en de spanning te kunnen verdragen tegelijkertijd.
Ook de opgestapelde was/administratie en financiële verplichtingen zorgen voor de nodige spanning. Als alles opeens bij elkaar komt merk ik dat ik dichtval en het teveel wordt en ik vervolgens alles laat liggen.
Als de achterstanden zijn bijgewerkt gaat het vanzelf beter met mij/ mijn dieet en mijn resultaten.
Ik ben gelukkig nog wel wat afgevallen vandaag. Ik heb in de ochtend namelijk 3 krantenwijken gelopen samen met mijn neef.
Dat heeft er voor gezorgd dat ik nog wat fysieke beweging had.
T.o.v. afgelopen zaterdag ben ik 1.6 kg aangekomen. Het kan zijn dat ik vocht vasthoud. Ik drink dagelijks 2 a 3 liter vocht. Ik heb ook een aantal dagen soep op wat ook voor meer vocht zorgt. Het niet volledig volgen van mijn dieet zorgt ook voor het aankomen in gewicht.
Ik blijf optimistisch en hoop volgende week betere cijfers hier te presenteren.
Morgen ga ik me buigen over het nieuwe rooster. Vanaf maandag gaat het rooster in en is er hopelijk wat meer rust/duidelijkheid en structuur wat het afvallen ook zal stimuleren.
Prettig weekend allemaal.
|
138,5 kg
Tot nu toe verloren: 40,5 kg.
Nog te gaan: 63,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|