|
Na achtereenvolgens twee grote stappen en een klein stapje naar beneden, vandaag blijkbaar even een pas op de plaats maken. Zit met 89,0 precies op mijn weekdoel voor komende zondag, dus heb nog twee dagen om er nog een extra bonus uit te slepen. Ga vanaf vandaag twee weken IF (18/6) proberen, waarbij ik de maaltijden alleen tussen 08:00 en 14:00 wil gebruikenn. Plan is om 's ochtends een eiwitrijk ontbijt te eten, tussen de middag een heldere soep of een salade en daarna dus niet meer tot de volgende ochtend. Na deze twee weken is het precies tijd voor Disney Parijs en dan zal ik maar even stoppen met IF omdat ik verwacht zoveel kcal te verbranden met het proberen om twee jonge vrouwen bij te houden dat ik alle energie hard nodig zal hebben. ;-)
|
664 kcal
|
Vet: 37,75g | Eiwit: 49,38g | Kolhy: 31,10g.
Ontbijt: AH Schouderham, Beemster 30+ Oude Kaas, Croissant. Lunch: AH Serrano Ham, Roomkaas. Snacks/Andere: AH Zoetzure Partysticks. meer...
|
|
2246 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Is dat wel gezond, om na 14.00 uur niets meer te eten? Lijkt me niet echt vol te houden!
24 mei 19 door lid: Lottesem
|
Heb nog geen idee. IF(18/6) wordt vaak gedaan door het ontbijt over te slaan en bijvoorbeeld alleen tussen 12:00 en 18:00 te eten. In een lezing van een hoogleraar die ik afgelopen week bijgewoond heb zou het beter zijn om het zwaartepunt van je inname in de ochtend te leggen en juist voorafgaand aan de nacht zo licht mogelijk te eten, vandaar mijn invulling om na 14:00 niet meer te eten. Het is zeker niet de bedoeling om dit eindeloos vol te houden, even 1 a 2 weken kijken hoe het gaat. Heb wel een voorraad augurken om indien noodzakelijk het eventuele hongergevoel te onderdrukken, maar daar zit wat betreft energie vrijwel niets in. Bij signalen dat het geen goed idee is stop ik er gewoon weer mee. Try before you die (niet letterlijk natuurlijk).
24 mei 19 door lid: Hawkey4077
|
Je plan lijkt op ineens switchen. Dat zou van je lijf kunnen leiden tot protestreacties. Als dat gebeurt zou je jezelf een gewenperiode kunnen gunnen; een paar dagen steeds een uurtje meer vasten. Mijn ervaring nu al enkele jaren is positief! Succes ermee, respect voor je moed!
25 mei 19 door lid: Vredehuis
|
Klopt, als ik switch van tactiek is dat meestal een vrij abrupte switch. Dat schokeffect levert vaak een goed resultaat op om mee te beginnen. Ik zal niet beweren dat dit de meest ideale vorm is, maar ik ben er ook van overtuigd dat het menselijk lichaam, bijzondere omstandigheden daargelaten, wel een stootje kan hebben en zich snel aanpast. Wanneer ik op mijn definitieve streefgewicht tussen de 75 en 80 kg kom, zal ik mijn tactiek moeten wijzigen van afvallen naar onderhouden, maar dat is iets waar ik me tegen die tijd pas in ga verdiepen.
25 mei 19 door lid: Hawkey4077
|
Ik ken nog het gezegde, s,morgens eten als een keizer, s,middags als een koning en s,avonds als een bedelaar. Wisten ze toen al blijkbaar 👍
25 mei 19 door lid: annemiek rembil
|
Ze waren in die tijd nog niet zo dom, zelfs zonder internet, smartphone of apps :-)
25 mei 19 door lid: Hawkey4077
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hawkey4077's Gewicht Geschiedenis
|