|
YES, het is gelukt om onder de 92,0 kg te komen, zelfs een flink stuk eronder. Heb mijn aanpak iets gewijzigd, niet 100% gevast, om te voorkomen dat ik de dag erna, vandaag dus, in een vreetbui zou vervallen. Ben gisterochtend begonnen met een bodempje van eiwitten te leggen en heb daarna tussen de middag een enkele haring gegeten tegen het flauwe gevoel. De rest van de dag de opkomende trek onderdrukt met af en toe een stuk komkommer of een augurk. Dit werkte goed. Vanochtend een low carb broodje filet american met ei en augurk gemaakt en daar zou ik het mee moeten kunnen doen tot vanavond. Dat er morgen misschien een kleine terugveer reactie kan zijn na de bijna 1,5 kg die er vandaag af is gegaan heb ik ingecalculeerd. Ik zet mijn weekdoel voor volgende week op 90,5, dan lig ik nog steeds heel ruim voor op schema om eind deze maand onder de 90,0 uit te komen. Daarna zal het echte harde werken beginnen om de laatste 10 kg eraf te krijgen.
|
923 kcal
|
Vet: 43,14g | Eiwit: 52,54g | Kolhy: 70,93g.
Ontbijt: Gekookt Ei, Aldi Filet Americain, Voskamp Low Carb Brood (1 Snee). Diner: McDonald's Side Salad. Snacks/Andere: Gepaneerde Garnalen, Heineken 0,0%. meer...
|
|
2506 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 58 minuten, Klussen - 1 uur, Rusten - 14 uren en 2 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|