|
Afgelopen maandag was de eerste dag van een nieuwe week, nieuwe maand en een nieuw kwartaal. Dat vraagt haast om een nieuwe start. En die was hard nodig ook. Ongeveer alles begon uit de hand te lopen. Te veel eten, te veel drinken (was geen water) en een dreigende terugval in de burn-out. Maar afgezien daarvan ging het wel goed :-(
Na een harde confrontatie net ervoor, heb ik het weekend gebruikt om de balans op te maken en wat beslissingen te nemen. Met de alcohol was ik voor het weekend al gestopt en ik heb nu het rigoreuze besluit genomen om de rest van dit jaar alcoholvrij door te gaan. Ik geef mezelf de komende drie maanden om te bewijzen dat ik dat op eigen kracht kan en anders gaan we andere opties onderzoeken. Het dieet staat ook weer op de rails en daarmee kan ik tot nu toe per dag ongeveer 0,5 kg van de opgelopen averij inhalen. Verder iedere doordeweekse avond om uiterlijk 10:30 naar bed en om 06:00 op. Dat laatste kan de logeerhond trouwens ook wel waarderen :-) Volgende stop is zo snel mogelijk de 90,0 kg weer bereiken en daarna in stappen naar beneden naar de 80 kg. In de startblokken, ready, GO.
|
1041 kcal
|
Vet: 37,40g | Eiwit: 32,47g | Kolhy: 136,06g.
Ontbijt: Aldi Filet Americain, Croissant. Lunch: Focacciabrood, Aldi Yorkham, AH Truffelmayonaise. Diner: Gepaneerde Garnalen. Snacks/Andere: Heineken 0,0%. meer...
|
|
2480 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 18 minuten, Rusten - 14 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
supervootnemens! Veel succes, het klinkt als een goed en haalbaar plan.
03 apr 19 door lid: kowalaa
|
03 apr 19 door lid: TommeyLou
|
Klinkt goed. Veel succes.
03 apr 19 door lid: Tijmpje
|
Succes!! Maar alcoholvrij is wel erg ongezellig!
03 apr 19 door lid: squashbassie
|
Een plan van aanpak! Dat is al positief. Succes 👍🏼
03 apr 19 door lid: Warrigeboel
|
Ik heb een redelijk persoonlijke vraag: Aangezien je 2 jaar geleden nog 155 kilo woog en nu rond de 90 weegt, heb je dan niet veel overtollig huid? En weegt deze huid ook niet enkele kilo's? 80 kilo is wel heel weinig voor de gemiddelde man, en zeker als van de 80 kilo er ook wellicht enkele kilo's aan overtollig huid is. Wellicht is 80 kilo wel jouw perfecte gewicht volgens je bmi, dan heb ik niks gezegd ☺
03 apr 19 door lid: RICOVER
|
squashbassie, wat jammer deze opmerking. Enig idee hoeveel moeite iemand daar mee kan hebben?
03 apr 19 door lid: annemiek rembil
|
Het gaat niet om of je valt, maar om hoe je jezelf weer herpakt. Als iemand met ervaring met burnout en een echte Bourgondiër kan ik alleen maar beamen dat het succes m vaak zit in de 3 R'en. Zorg goed voor jezelf, zorg dat je je aan je ritme houdt en neem voldoende rust. Heel veel succes met je nieuwe start en go get 'm!
03 apr 19 door lid: JellyBien
|
Fijne reactie @JellyBien, laten we energie richten op ondersteuning ipv elkaar afbranden.
03 apr 19 door lid: Tijmpje
|
Succes met je nieuwe start! Je kan het dat heb je al vaker laten zien! Succes!👊🏻
03 apr 19 door lid: dani.p2
|
@RICOVER, dat was inderdaad iets waar ik tegenop zag. Ik moet zeggen dat het nogal mee valt, een beetje onder mijn kin (maar voorheen waren het drie onderkinnen, dus het is een vooruitgang) en een beetje onder mijn bovenarmen. Buik en borstkas vallen tot nu toe nog mee.
03 apr 19 door lid: Hawkey4077
|
@annemiek rembil, bedankt voor het in de bres springen, maar ik heb er geen moeite mee. Ik kan ook gerust in een bar vol drinkende mensen zitten zonder in de verleiding te komen. Mijn zwakte ligt meer in alcohol drinken om de verkeerde redenen en slecht maat kunnen houden, eigenlijk dus net als met eten. Dus @squashbassie, no hard feelings.
03 apr 19 door lid: Hawkey4077
|
Ik bedoel dat het jammer is dat mensen zeggen dat het ongezellig zou zijn. Was hier ooit een vraag , en werd behoorlijk fel op gereageerd. Omdat het natuurlijk onzin is 😘
03 apr 19 door lid: annemiek rembil
|
flink plan zeg
top👍
de knop om
en dan elk succes vieren🥇
03 apr 19 door lid: Kapodas
|
Sorry hoor, ik bedoelde niet dat jij ongezellig zou wezen. Ik bedoelde meer dat als je het gewend ben om regelmatig een borrel te nemen en dan rigoureus niets meer voor jezelf misschien ongezellig is. Je uitleg maakt veel duidelijk. Nogmaals ik bedoelde het niet rot.
03 apr 19 door lid: squashbassie
|
@squashbassie, het was ook helemaal niet negatief opgenomen. En ik vindt het inderdaad gezellig om een borrel te drinken, maar af en toe moet je keuzes maken voordat de realiteit de keuze voor je maakt ;-)
04 apr 19 door lid: Hawkey4077
|
04 apr 19 door lid: Roosfeen
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hawkey4077's Gewicht Geschiedenis
|