|
Lekker nog tot zojuist buiten gezeten, heerlijk fris nu.
Vanmorgen na mijn smoothie Walk at Home 2 miles (powerwalking) gedaan, onder de douche en op de fiets naar het winkelcentrum voor mitafientjes en zo.
Lekker buiten gelucht, kefir met zaden, granen en banaan.
Vanmiddag gewerkt en vanavond weer lekker buiten gegeten.
En het blijft mooi weer voorlopig.
Het is té warm, té droog, maar ik geniet ervan. Ik hou van de lente en de zomer.
Ben ook een zomerkind.
Ik heb wel te weinig gegeten en mijn maagje knort.
Ik zag daarstraks pas dat ik 2x de zalm had in gevuld. Eraf gehaald.
Dus nu hang ik op 11 honderd en nog wat in kc.
Een plak kaas? Een banaan? Een plak koek?
De kaas is de beste optie. Of noten.
Nu 2 hele dagen werken, dus lunch mee. Voor morgen heb ik nog bobotie met rijst staan. Kan mooi mee. Lief luncht ook niet thuis. En dan vrijdag de Kip Gyros met rijst mee. Dan eet ie helemaal niet thuis.
Komt mooi uit zo. Hoef ik ook geen brood mee te nemen. Het gaat juist weer beter met mijn darmpjes.
Wil ik graag zo houden.
En hopen dat ik nog verder zak in gewicht. Ook vandaag weer keurig aan mijn strakke en strenge regels gehouden.
En dat doe ik niet voor de kat z'n viool!!
|
1334 kcal
|
Vet: 52,55g | Eiwit: 62,92g | Kolhy: 147,26g.
Ontbijt: Medjool Dadels, Pruimen, AH Elstar Appel, Leidingwater, Hennepzaad, Bieten, Kruidvat Kokos Vezels, Thee. Lunch: Amiset Berry Blaster, Aldi Luxe Granola met Zaden en Haver Kokos, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Banaan, Hardgekookt Ei, Thee. Diner: Zalmfilet, C1000 Erwten Extra Fijn Diepvries, Bospeen. Snacks/Andere: Aldi Ongezouten Cashewnoten, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. meer...
|
|
2876 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Werken - 4 uren, Power Walking - 32 minuten, Koken - 30 minuten, Rusten - 11 uren en 4 minuten, Slapen - 7 uren en 44 minuten. meer...
|
|