|
Ik weet niet wat er ineens gebeurd is, maar had vanmorgen dit bericht geplaatst. En nu was het weg...Wel heb ik vanmiddag mijn streefgewicht aangepast naar een wat reëler beeld van 82.5 kg ipv 75.
En ik heb trouwens ook de 200.000 stappen behaald!
Vandaag vrije dag. Heb vanmorgen mijn haar geverfd, was hard nodig. Het lijkt wel of mijn haar steeds harder gaat (uit-) groeien. En ik zit in luchtige kleding, maar het is vooral bewolkt. Niet koud, zeker niet koud.
Vanmiddag om wat boodschappen. De stappen challenge die op 110 en nog wat duizend was blijven hangen voor mijn telefoon terug verkoper ging, is aardig bijgewerkt nog en met wat moeite en een paar stapjes extra vandaag, ga ik 'm hopelijk nog redden met 200.000 stappen. Dus de loopband moet eraan geloven.
Dat geeft dan niet precies aan hoeveel stappen, maar in elk geval dik genoeg.
Ben een beetje geswitcht van eetpatroon. Het liep echt de spuigaten uit en naderde nu toch echt heel erg dicht de 90 kilo. En dat nóóit!!! Dus weer terug naar smoothies, salades en een lichte maaltijd 's avonds, maar wel tegen de 1500 kc per dag. En wat extra bewegen, zelfs tijdens de warmte. De ventilator aan en gaan....
En vocht, ik weet 't, maar vanmorgen wel al 9 ons minder en ruim onder de 88.
Spierpijn, dat wel.
Nu lekker een salade van ijsbergsla met caprese bereiden.
En verder lekker rustig aan buiten lopen en boodschappen om.
|
1460 kcal
|
Vet: 70,70g | Eiwit: 71,77g | Kolhy: 143,37g.
Ontbijt: Thee, Kruidvat Kokos Vezels, Pruimen, Bieten, Hennepzaad, Leidingwater. Lunch: Groene Olijven, Markant Pastasaus Basilicum, Basilicum, Galbani Mozzarella 20 Mini, Cherrytomaten, Ijsbergsla, Thee, Hardgekookt Ei. Diner: Knorr Bobotie. Snacks/Andere: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Healthy People Kefir Drink, Koffie met Melk, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Thee, Leidingwater, Amiset Berry Blaster. meer...
|
|
2431 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 31 minuten, Koken - 30 minuten, Rusten - 12 uren en 49 minuten, Slapen - 9 uren en 10 minuten. meer...
|
|