Privacyme
Lid geworden maart 2020
|
Berichten
4
Volgend
0
Volgers
0
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
72 kg
Tot nu toe verloren:
0,6 kg
Huidig Gewicht
71,4 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
Streefgewicht
67,5 kg
Nog te gaan:
3,9 kg
|
|
Verse maaltijden met veel groentes, kip en vis, zaden en noten, voldoende water en vriendjes blijven met kettlebells en dumbells.
Maaltijden: 2- 3 keer per dag met 1-2 tussendoortjes (max 1600 kcal)
Workouts: 5 x per week
Slapen: 7- 8 uur per nacht
Op naar een gezonder lichaam!
|