Nelleke1974
Lid geworden september 2015
|
Berichten
45
Volgend
8
Volgers
16
|
Gewicht Geschiedenis
Startgewicht
69 kg
Tot nu toe verloren:
2 kg
Huidig Gewicht
71 kg
Voortgang:
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
Streefgewicht
68 kg
Nog te gaan:
3 kg
|
|
Mijn streefgewicht en gezond BMI is 66 kilo, maar door thuiswerken, te weinig bewegen en wel lekker blijven eten schommelt dit nog wel eens door naar de 72.
Mijn ideale dieet is kcal tellen en combinatie met koolhydraatbeperkt. Vanwege een erfelijk te hoog cholesterol moet ik erg oppassen met verzadigde vetten. Dus ik kies vooral voor mager vlees, vis, 20+kaas en magere zuivel.
3 dagen in de week let ik extreem op en blijf ik onder de 1000 kcal. Zo val ik langzaam af en hoef ik niet elke dag overal op te letten.
|
Nelleke1974's Gewicht Geschiedenis
Volgend
|
|