|
Ik snap het gewoon niet… ik sport minimaal 5 dagen in de week. Op de weegschaal kom ik aan maar ook als ik ik de spiegel kijk merk ik dat
|
67,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1422 kcal
|
Vet: 91,53g | Eiwit: 68,59g | Kolhy: 75,13g.
Ontbijt: Campina Halfvolle Melk, AH Snack Tomaatjes , Aldi Koolhydraatarm Brood, Olijfolie, Gebakken Ei. Diner: Aldi Kaasflips, Rundvlees, Olijfolie, AH Kookroom Light, Kaas, Pesto Saus, Zalm, AH Basic Macaroni. meer...
|
Gewichtstoename van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Je kunt bij een caloriedeficit van (bijvoorbeeld ) 350kcal per dag prima 50/50 doen. Dat is niet per se gezonder of ongezonder. Maar het is gebleken dat voor de meeste mensen 80/20 het best werkt omdat het vaak om een groter deficit gaat wat bereikt wil worden. Het gaat vooral om haalbaarheid in deze ‘regel’
14 jun 23 door lid: SabineS85
|
Ja alles kan, en je wil blijkbaar je gelijk halen. Dus je hebt gelijk!
14 jun 23 door lid: keto_danny
|
Bart noemt mij altijd een beterweter. En dan zeg ik dat het betweter is en dan is zijn punt weer gemaakt 😆
14 jun 23 door lid: SabineS85
|
|
|
14 jun 23 door lid: keto_danny
|
Ik ken zo iemand die haar vriendje Einstein noemde 🤣😂
14 jun 23 door lid: annemiek rembil
|
Ik ken iemand wiens partner haar moeder Theresa noemt 😆
|
Ooh zijn we bij de nicknames beland 😂 mijn hubby had een hele voorraad voor mij afhankelijk van het moment was het Faatje, schatje, wijsneus of druktemaker 🤭
…en we begonnen zo serieus in dit topic 🤡
14 jun 23 door lid: Faat68
|
Ik heb een apart topic gemaakt voor de nicknames! 🫣😂
14 jun 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Haha dank jullie wel dames voor het meedenken.. ik heb opnieuw mijn bmr berekend en ik zit eigenlijk wel goed qua schema… ik vind het apart maar goed ik ervaar de laatste tijd ook veel stress wellicht heeft dat negatief invloed geen idee maar het is jammer dat ik langer dan 6 weken bezig ben in deze weken extra mijn best doe en alsmaar aankom 😞😞
|
Stress werkt sowieso altijd tegen je, ook als je wilt afvallen. Of het nu komt door te weinig of verkeerd eten, te weinig slaap, pijn, te veel sporten of mentaal/emotionele factoren, dat maakt niet uit.
14 jun 23 door lid: Tijmpje
|
Dan maak je veel cortisol aan, dat beïnvloed weer van alles, waaronder je hormonen. Als je dan ook nog eens slecht slaapt, het erg warm is etc etc. Dan val je niks af
15 jun 23 door lid: keto_danny
|
Dat zou allemaal kunnen..
|
Als je in een calorie tekort zit, gewoon volhouden, je zult beloond worden.💪🏻
15 jun 23 door lid: keto_danny
|
Ga ik doen! Nogmaals bedankt voor jullie tips en steun ❤️❤️❤️❤️
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
s_38's Gewicht Geschiedenis
|