Biene Mays's Logboek, 20 mrt 23

Gezonde buikomvang vrouwen < 80 Zie link : https://youtu.be/RvsZgcyq420 Een gezonde middelomtrek voor vrouwen is idealiter tussen 68 en 80 cm. Met een middelomtrek tussen de 80 en 88 cm loop je als vrouw een verhoogd risico op o.a. hart- en vaatziektes. Vanaf 88 cm is dat een stérk verhoogd gezondheidsrisico Ik had begin januari een buikomvang van 95 cm en inmiddels is dat 88 cm ! ( - 7cm) Ik begin nu al echt slanker te worden, weeg nu 59,5kg en mijn streefgewicht is 53-55 kg . Ik kan me alleen niet voorstellen dat ik nog 9 cm kan kwijtraken van mijn buikomvang als ik nog 4,5 tot 6 kg afval! Ik maak me echt wel zorgen om mijn overtollige buikvet. Helaas kan je niet plaatselijk vet kwijtraken! Heeft iemand misschien toch nog wat goede tips voor mij? 

Bij mij ging mijn buikomvang ook nooit weg, ik meet het niet maar merk het aan mijn kleding en kreeg vaak de vraag ben je zwanger? Maar pas toen ik keto/kha ging eten ging het bij mijn buik weg. Ik merk ook gelijk als ik weer meer koolhydraten ga eten of alcohol ga drinken dat het op mijn buik gaat zitten. Misschien helpt dat bij jou ook 

En waar meet je dan, volgens deze tabel? Want sommigen meten echt het dikste deel van de buik (algemeen), sommige de navel en sommige de taille. 

Biene, mij werd verteld dat je dikke buik niet meer verdwijnt als je boven de bv 50 bent, ook al ben je verder slank. Maar mij hielp minder koolhydraten wel degelijk 

Hier hetzelfde probleem. Ga nu naar vacustep. Dat schijnt de “probleemzones” aan te pakken. Ben benieuwd. Nu 2x geweest, is een kuur van 20x. 

Mijn middel ging met kha van 88 cm naar 72 cm. Ik vond het een wonder. Fantastisch eindelijk een middel😂 

Het opmeten heb ik gedaan zoals in het filmpje zie link die ik bij mijn eerste opmerking 

@Biene Mays gewoon doorgaan. Uiteindelijk verdwijnt het vet ook op je buik. Komt ook weer razend snel terug😂 

@ Tijmpje Mijn navel is ca 91 cm Mijn middel ( tussen heup en rib) 88cm Mijn taille ( dunste gedeelte) 80 cm 

Oké, filmpje gezien. Ze bedoelen dus de taille. M'n taille is sinds 18-7-22 gegaan van 78 naar 69 cm = 9 cm dus.. Met een gewichtsverschil van 9 kilo. \Bij mij ging het gelijk op, maar dat is niet voor iedereen zo. De mate van vettoename en -afname en waar het eerder en waar later gebeurd is een hormoonkwestie (en wellicht ook genen).  

Bij mij is het midden van onderste rib en heupbot m'n taille. 

Ik eet ca. 40% ( soms net iets eronder37-38%) koolhydraten en veel Volkorenproducten, groente en kook zelf , weinig bewerkt of kant- en klaar! Wil aardappelen toch kunnen blijven eten en schep gewoon wat minder op. Ben inmiddels zelfs overgestapt op koolhydraatarm brood ipv Volkorenbrood en altijd volkorenrijst en volkorenpasta 

Elvybarbar hoever % kha eet jij dagelijks, en waar moet ik dan op letten? 

Mijn voordeel is dat ik een X zandloper figuur heb. Maar dan nog... Hmmm... Moet er nog 12 cm af... Zelfs in mijn slanke periodes haal ik dat niet. Alle vrouwen bij ons in de familie hebben een curvy bouw. 

Maar Tijmpje de taille is het allerdunste gedeelte van je middel en wordt hiermee niet bedoeld, toch ? Hier gaat het toch om je buikomvang niet om de taille❓⁉️ 

Mijn buik ziet eruit alsof ik zwanger ben , ik heb echt flinke zwembandjes! 

De ruimte tussen mijn onderste rib (aan de zijkant goed te voelen) en de bovenkant van mn heupbot is nog geen 2 vingers op elkaar. Daar zit dus mn taille. Als ik buikomvang moet meten, kom ik ergens onder mn navel uit. 

@Biene Mays ik eet zo min mogelijk KH.Geen brood,rijst,aardappelen. Alleen groenten, vlees, kaas en noten. Met groenten ga ik bv. vandaag de mist in omdat in uien veel KH zitten. Ik maar zelf mijn amandelkoekjes met minder suiker. Na 20. u tot de lunch eet ik niet meer.Precies het aantal KH weet ik niet. 

https://www.victormooren.nl/vetverlies/taille-meten-en-andere-omtrekmaten-hoe-doe-ik-dat/ 

Mss is deze link handig. Het gaat over hoe, waar en waarom omtrekmaten meten. Taille is smalste gedeelte, buikomtrek is dikste gedeelte.