Dieka1980's Logboek, 24 feb 23

Als je er geen zin meer in hebt, dan werkt het niet echt. Kun je je eetpatroon niet veranderen zodat je wel in kcal-tekort blijft, maar het meer is naar wat je zint? Je kunt dit! 

Je doet net alsof je helemaal niet lekker kunt eten?! Ik eet iedere dag heerlijk, en val er nog mee af ook. 

Ik eet lekker maar ben er zo druk mee voor mijn gevoel, rekening houden met de wensen van eenieder. Naast mijn werk, de sporten van mijn kinderen. Misschien toch weer te druk in mijn hoofd. Ik ga al om de twee weken naar de praktijkondersteuner, en ik dacht dat het wel weer ging, maar als ik jullie berichtjes zo lees denk ik dat het nog niet helemaal goed zit. Tuurlijk, mijn man doet ook veel hoor als het zo uitkomt, maar die werkt 40+ uren dus veel komt op mijn bordje. Toe aan vakantie zal het zijn. 

Even spuien, ook gezond 😄. Hoe wij het deden toen ik koolhydraatarm at en mijn man niet: ik (goed gekruide) bloemkoolrijst, hij gewoon zilvervliesrijst. Ik courgetti, hij echte pasta. Ik soep zonder broodje, maar met een lekkere zaden cracker, Etc. Dan hoef je weinig aan te passen. (Ik weet niet of je koolhydraatarm eet, het is maar een voorbeeld) En heel veel inspiratie opdoen, hier, maar ook lekker rondgooglen, er een beetje een hobby van maken, van lekker eten. Hier thuis maak ik na 3 jaar nog steeds een weekplanning want het helpt. Succes en ook plezier gewenst hiermee! 

Dank je @Fubshine! Iedereen trouwens, krijg er weer energie van. :) 

Hier pas ik, net zoals Fun deed, de maaltijden gewoon aan op mijn kha. Dus alle wokjes, sauzen en schotels zijn kha en soms eet mijn vriend daar nog aardappelen, rijst of pasta bij waar ik kies voor pompoen, zero rijst of een groente puree. Het is wel wat meer werk inderdaad. Dat valt mij niet op omdat ik een hobby heb aan koken. Misschien hetzelfde eten als het gezin maar dan wat kleinere portie? Of de zetmeelcomponent (aardappels of zo) gewoon weg laten? 

Ik eet 's avonds gewoon met het gezin mee. Er zijn meerdere wegen naar Rome. Als je niet anders dan de rest wilt eten, dan kun je ook afvallen. Om af te vallen moet je een kcal-tekort hebben, hoe je dat bereikt maakt eigenlijk niet uit. 

Ik heb ook een groot gezin en doe het inderdaad ook grotendeels als funshine en sabine. Veel roerbakgerechten die de andere gezinsleden met bami/ rijst eten eet ik dan bijvoorbeeld met koolhydraatarme wraps of zero rijst/noodles en bij pasta gerechten hou ik wat saus appart en eet ik met zero spaghetti en hun met maccaroni/spaghetti. Met stamppotten voor hun aardappelen en voor mij zoete aardappel en bij aardappel vlees en groente neem ik meer groente en vlees en geen aardappel. En bij pizza maak ik zelf pizza van koolhydraatarme wraps. In het begin is het even wennen maar je krijgt er best snel handigheid in, en hier vinden de wat oudere kinderen het zelfs al leuk om mee te bedenken met het menu voor zowel hun als mij en helpen met het maken of doen het zelf (de oudsten dan). Ligt er natuurlijk aan hoe oud je kinderen zijn. Maakt het misschien voor jou ook leuker/minder moeten 😉🥰 

Hier ook altijd weer lastig om eten te verzinnen.. als ik alleen zou wonen zouden mijn maaltijden er heel anders uitzien.  

in lastige tijden helpt het mij om dieetboeken mét menu's en boodschappenlijstjes te hebben. zo nodig pas je iets aan naar jouw wil bijv: aardappel=bloemkoolrijst.  

Ik eet ook kha, mijn man eet wel rijst en ik dan bloemkoolrijst, b.v. Ik maak lasagne voor hem met pasta en voor mij met plakken aubergine of courgette, maar wel dezelfde saus. Voor ontbijt en lunch leev kha crackers i.p.v. brood. Dan is het allemaal niet zoveel werk. Een weekplanning is wel handig, dan hoef ik er niet elke dag weer over na te denken. 

ik herken het helemaal, de drukte, het plannen, het klaarstaan voor anderen. en dan het gevoel hebben dat je jezelf voorbij loopt... 🥴 zoals anderen hier ook al zeggen, een planning helpt! niet alleen bespaart het 'nadenk-tijd', het is ook erg praktisch ivm boodschappenlijstjes klaar hebben etc. hier elke zondag een kleine meeting (kids van 14, 16 en 18) om met ieders wensen (een beetje 😉) rekening te houden... 

inspiratie vind je ook op websites... wij kijken vaak op 15gram.be makkelijk dat daar ook vaak de voedingswaarde per portie bijstaat.  

Ik vond zelf de 100 erg moeilijk om te doorbreken, het was alsof mijn lichaam dat zag als “eng” of zo iets. Een psychologische drempel 😂. Eenmaal erdoor en het gaat weer als een speer. Gewoon volhouden, beat it!