Witlofsalade met Kiphaasjes
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Thetique
Witlofsalade met Kiphaasjes
Lauwwarme salade.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook het ei. Snij witlof in vieren en verwijder bittere kern. Bak de witlof in een pan zonder vet of olie.
- Bak de kipfilet in stukjes rondom bruin in de 1 eetl olie.
- Rooster de paprika en verwijder de schil.
- Rooster de pijnboompitten in een droge pan.
- Bak de ui en knoflook in de overige olie. Rasp er wat limoenschil boven. Daarna afblussen met wat sap. Voeg stevia, peper en zout naar smaak toe.
- Schik alles op een bord en schenk de dressing er over.
56 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Salades en Dressings
Lunch
Nieuwste Recepten
Beter dan brood uit de winkel.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Simpel, gezond en lekker.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 506 calorieën in een portie Witlofsalade met Kiphaasjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 57% vet, 12% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
2117 kj
25%
506 kcal
Vet
32,83g
47%
Verzadigd Vet
6,174g
31%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
16,511g
Meervoudig Onverzadigd Vet
6,919g
Koolhydraten
15,4g
6%
Suiker
5,24g
6%
Vezels
5,9g
Eiwitten
39,42g
79%
Zout
1,34g
22%
Cholesterol
294mg
Kalium
844mg
42%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (12%)
Vet (57%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|