|
so pleased, 10 days of no gym and still lost weight.
also finally went back to the gym, such a relief
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1966 kcal
|
Vet: 74,88g | Eiwit: 88,22g | Kolhy: 246,47g.
Ontbijt: banana. Lunch: ketchup, cheese, Pain de Provence, Sandwich Spread - Mediterraan, Whole Wheat Bread. Diner: soy, milk, egg, rice. Snacks/Andere: Wheat Germ, Fruitcocktail op Vruchtensap (zonder Toegevoegde Suiker), Total 0% Greek Yogurt, Oat cookies, Avocado BLT. meer...
|
|
2806 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 7 uren, Fitnessapparaat (Matig) - 10 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 14 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|