|
Vanaf vandaag proberen om de komende weken 0.5 kg te halen, zodat ik uiterlijk 27 juli op mijn streefgewicht zit. Let's do it! :)
|
43 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2097 kcal
|
Vet: 51,99g | Eiwit: 193,98g | Kolhy: 194,78g.
Ontbijt: AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Biologisch Biologische Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Lunch: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. Diner: Farmer Groene Linzen, Oceansea Wilde Zalmfilet (Grootverpakking), Green Grocer's Erwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Saladinettes Voorgekookte Aardappelschijfjes, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Marc O'deli Chiazaad, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
12 jun 17 door lid: Tijmpje
|
12 jun 17 door lid: justjazz73
|
12 jun 17 door lid: annemiek rembil
|
Mag ik eens naar jouw verhaal vragen?
Je vertelde, je wil aankomen? Ik zie idd wel een laag gewicht.
Ik ben benieuwd... en succes!! 👊🏻💪🏻
12 jun 17 door lid: elntien
|
Gewoon doen! Dan komt het vast goed!
12 jun 17 door lid: suzannevdv
|
12 jun 17 door lid: fatchick26
|
Succes! Het gaat je lukken!
12 jun 17 door lid: Julievb_
|
12 jun 17 door lid: koffielover
|
Bedankt voor de reacties allemaal! Erg lief van jullie :)
12 jun 17 door lid: Winanda!
|
@elntien: Leuk dat je geïnteresseerd bent in mijn "verhaal". Het zit namelijk zo: Een aantal jaar geleden is er bij mij een psychische ziekte geconstateerd, wat mijn fysieke gesteld heeft beïnvloed. Ik moest daardoor zelfs opgenomen worden in het ziekenhuis. Toen het fysiek weer wat beter ging,, ben ik uiteindelijk ontslagen maar ging ik daarna weer fysiek achteruit omdat het mentale niet verbeterd was. Hiervoor heb ik hulp gekregen en ben ik uiteindelijk zowel mentaal als fysiek vooruit gegaan, afgezien van het ondergewicht, alleen bij de minste stress val ik al af... dus als ik een keer in een stressvolle periode zit (wat ik een aantal maanden geleden had) dan gaat het rap... en als je op dat moment weinig motivatie hebt, dan blijf je op dat lage gewicht hangen. Gelukkig heb ik nu wel meer motivatie en lukt het mij ook redelijk om aan te komen. Ik weet in ieder geval hoe het moet, want door de jarem heen heb ik erg veel ervaring/kennis opgedaan omtrent voeding en stofwisseling ed. Hierdoor kan ik anderen helpen om op een "juiste" manier af te vallen en mijn kennis te delen. :)
12 jun 17 door lid: Winanda!
|
Je hebt al een hele weg achter de rug zo te lezen, en ook nog een hele weg te gaan.. maar als ik je zo hoor gaat dat helemaal goed komen! Knap hoor!
Voor ons als 'afvallers' mssn lastig te begrijpen, ik zou de hele dag alles opeten wat ik lekker vind..maar op een verantwoorde manier aankomen is zeker net zo moeilijk als afvallen..
Heel veel succes, het doel is in zicht! 💪🏻
13 jun 17 door lid: elntien
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Winanda!'s Gewicht Geschiedenis
|