|
finally broke the curse of 81 kilos :) 80.6 , on my way to seventy-something
|
80,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1994 kcal
|
Vet: 93,45g | Eiwit: 89,79g | Kolhy: 196,60g.
Lunch: butter, Pain de Provence, cheese, Sandwich Spread - Mediterraan, bread. Diner: tomato cubes, red onion, milk, minced beef, eggplant, olive oil, butter, parmesan, egg, cheese. Snacks/Andere: sweet chili sauce, goede start, valess, banana. meer...
|
|
3137 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 12 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren, Fitnessapparaat (Matig) - 10 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 50 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|