|
21km in 0h51m :) binnenkort zoeken naar een rondje van 25km voor mijn 1 uur door de weeks, het komt in de buurt van de 45 minuten anders, en dat is te kort. kon door de stoplichten net niet de 25km/h gemiddelde aanhouden :(
|
84,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2658 kcal
|
Vet: 99,88g | Eiwit: 93,90g | Kolhy: 331,00g.
Ontbijt: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Bruin). Lunch: C1000 Kipgehakt Gebraden, AH Bruine Bollen, Kellogg's Coco Pops, Melk (Vol), AH Mango Gesneden. Diner: Witte Rijst, Rundergehakt, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Uien, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, De Zaanse Hoeve Sour Cream, AH Salsa Mild, Zonnebloemolie. Snacks/Andere: Alpro Soya Banana, Prestige Chocolade Taart, Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen, Marks & Spencer Chocolate Shortbread Cookie. meer...
|
|
2943 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Snel) - 24 km/h - 50 minuten, Slapen - 6 uren, Desk work - 8 uren, Rusten - 9 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,9 kg per week
|