|
vandaag ga ik rond de 4000 calorieen eten :) en dan heb ik nog een tekort van 3300 calorieen :D
180km gefietst in 8 uur tijd. 22.5km/h op de heenweg enorm wind mee maar op de terugweg heb ik dat terug moeten betalen met enorm veel tegenwind in het begin.
nu verder he-le-maal niets meer doen. Ben nu suikers aan het inslaan want heb alles wel zo'n beetje uitgegeven dat ik heb.
en om stoer te doen: dit op een transport fiets gedaan, op racefiets zou het denk ik makkelijk in 6 uur kunnen, als ik niet van mijn fiets zou vallen bij ieder stoplicht :D
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
4458 kcal
|
Vet: 149,57g | Eiwit: 159,32g | Kolhy: 906,07g.
Ontbijt: Nestle hot chocolate mix original, Pindakaas, LU Cracottes. Lunch: Chocomel Chocolademelk, Perfekt Pindakaas, Marks & Spencer Brood (Bruin), Maxim Energy Bar, PowerBar Protein Plus, Coca-Cola Coca-Cola, Alpro Soya Banana. Diner: Boter, Ketchup, Mayonaise, Bacon, AH Magere Grillburger, AH Bruine Bollen. Snacks/Andere: Hero Fruit2day Aardbei Sinaasappel, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), Banaan & Fruit, OLA Raket, PowerBar Ride Energy, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). meer...
|
|
7286 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Desk work - 8 uren, Rusten - 2 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 9,1 kg per week
|
 Reacties
WAUW! 180 km gefietst ik geloof dat ii het je niet na zou doen hihi! Knap hoor!!!
15 aug 15 door lid: NiceFlower
|
hehe ja ben erg tevreden met mezelf. Fietsen is een hele makkelijke manier om energie te verbranden en heeft weinig impact op je gewrichten. (met hardlopen doen mijn knieen pijn bijvoorbeeld).
In het begin was ik al erg blij met 20km, toen een keer van amsterdam -> haarlem gefietst, (40km oid),.. stukje bij beetje kom ik steeds verder. dit was wel extreem hoor, doe ik niet snel nog een keer, maar als je je activiteit wilt verhogen is een uur fietsen een goede manier. Ik doe dat met audiobooks op mijn hoofd, kan ik luisteren naar een boek dat ik leuk vind en ondertussen stevig doortrappen
15 aug 15 door lid: JosephBlade
|
Lieve hemel, wat een eind! Was je alleen?
15 aug 15 door lid: dieteke
|
Hehe ja ik fiets eigenlijk altijd alleen, dan kan ik mijn eigen tempo aanhouden. Om echt te trainen is het goed om met iemand te fietsen zodat je je elkaar kunt pushen maar daar ben ik nog lang niet.
15 aug 15 door lid: JosephBlade
|
Wauw! Stiekem wel jaloers hoor. Ik kan mezelf nooit tot zoiets zetten en zeker niet om het alleen te doen!!! Echt knap van je!!!!
15 aug 15 door lid: NiceFlower
|
hehe het is mijn prive tijd, waar ik even niets hoef behalve fietsen. Dus het is niet iets dat ik mezelf moet dwingen, juist andersom ik probeer het niet te vaak te doen. zo'n hele dag is over the top, maar een uur of 2 om de dag is perfect. Kom ik tot rust in mijn hoofd en kan ik daarna alles stuk beter hebben. komt nog bij dat je allemaal stofjes aanmaakt als je veel beweegt/energie uitgeeft, waar je erg blij van wordt :)
15 aug 15 door lid: JosephBlade
|
Lekker hoor! Hier gaat dat helaas niet met een kleine van 9 maanden en een puber van 12.
Probeer met die kleine wel altijd ff tr wandelen of te fietsen maar dat is nooit langer als anderhalf uur hihi
16 aug 15 door lid: NiceFlower
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
JosephBlade's Gewicht Geschiedenis
|