|
Eindelijk... klaar met rusten, vanavond ga ik weer los.
plan is vanavond 40km, zondag 60km en daarna woensdag weer 40km.
Zit beetje op een plateau maar al blij dat ik onder de 90 uit kom.
Nu op naar de 85
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2586 kcal
|
Vet: 86,42g | Eiwit: 99,41g | Kolhy: 349,37g.
Lunch: Surango Sriracha, Yil'driz Knoflooksaus, Turkse Pizza. Diner: Iglo Gehakte Spinazie, Biefstuk, Lidl Kriel Aardappelen. Snacks/Andere: Calvé Pindakaas (20g), AH Bruine Bollen, AH Mango Gesneden, Alpro Soya Banana, Berliner Bol, OLA Perenijs, Coca-Cola Coca-Cola. meer...
|
|
3334 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 6 uren, Desk work - 8 uren, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|