|
vandaag 12 kg eraf sinds de start in november 💪
ben er vannacht wel even uit geweest, buikgriep
hoop dat het niet alleen vocht is wat eraf is.
de dalende lijn en het stijgende humeur is top 🥰
het doel voor de vakantie is 112,5
dat is dus nog 2,5 kg in 7 weken
110 kg vind ik nog mooier ( lekker getal)
maar dat is waarschijnlijk teveel tesnel.
moet wel reëel blijven
het volhouden vind ik toch belangrijker dan mooi op 110 uit te komen
|
115 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1231 kcal
|
Vet: 72,74g | Eiwit: 109,00g | Kolhy: 21,83g.
Ontbijt: AH Jonge Goudse Kaas 48+, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Koolhydraatarm Brood. Lunch: Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Chiazaad. Diner: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Banderos Taco Saus, Carbzone Low Carb Wrap. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|