|
27km gefietst, plan is 2 keer kort rondje (van een uur en een beetje) en 1 lange tour van 2.5 uur.
voor fietsen woog ik 93, na fietsen 90.4. 2.5 liter uitgezweet :D
ik vul toch maar 93 in want dat is mijn 'echte' gewicht. In het vervolg maar wegen voordat ik op de fiets stap, die 90.8 van vorige keer was ook na fietsen dus waarschijnlijk niet accuraat. nooit gedacht dat je zo veel zweet zeg.
|
93 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2403 kcal
|
Vet: 102,89g | Eiwit: 89,40g | Kolhy: 319,64g.
Ontbijt: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Boter, Jam, AH Puur & Eerlijk Biologische Meergranen Pistolets. Diner: Ketchup, Mosterd, Unox Frankfurters, Plus Pistolets Wit, Sla, Tomaten, Zonnebloemolie, Boter, Bacon, Gebakken Ei, AH Puur & Eerlijk Biologische Meergranen Pistolets. Snacks/Andere: Lotus Madeleine, Ride Energy, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt), Rocher Au Coco, Marks & Spencer All Butter Sultana. meer...
|
|
3179 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7,7 kg per week
|