|
54km gefietst, spierpijn maar weer een nieuw laagte record. nog even en dan 90 :D
|
91,1 kg
Tot nu toe verloren: 0,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2390 kcal
|
Vet: 49,04g | Eiwit: 90,95g | Kolhy: 394,66g.
Lunch: Rode Paprika, Augurken, Uien, Subway Sweet Chili Sauce, Subway Kaas, Pepperjack, Subway Chicken Teriyaki. Diner: Biefstuk, S&B Foods Golden Curry, Wortelen, Rode Paprika, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Snacks/Andere: Kellogg's Choco Flakes, Melk (Vol), AH Mango Gesneden, All Butter Sultana, OLA Split, Innocent Smoothie, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje). meer...
|
|
2884 kcal
|
Activiteit:
Massage - 1 uur, Boodschappen doen - 1 uur, Stofzuigen - 30 minuten, Rusten - 6 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren, Desk work - 8 uren, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|