|
Bwaha.. beetje gesmokkeld omdat dit meten is nadat ik helemaal uitgezweet ben na 40+ km fietsen. maar toch leuk om onder de 92kg te zitten. volgende stop onder de 90 raken.
toen ik thuis kwam startte flink IBS. of de hamburger voor het fietsen of de energie reep onderweg of het fietsen was de boosdoener. Naja ik hou het bij dus op termijn moet ik kunnen zien wat de trigger was.
|
91,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2197 kcal
|
Vet: 48,69g | Eiwit: 99,19g | Kolhy: 340,21g.
Ontbijt: Premium Bloedsinaasappelsap. Lunch: AH Mango Gesneden, Boter, AH Flinterdunne Achterham, Italiaanse Bol. Diner: Ketchup, Augurken, AH Puur & Eerlijk Magere Beefburger Jalapeno, AH Ciabattina. Snacks/Andere: Marks & Spencer Teacake Mini Bites, Karvan Cevitam Aardbei Siroop, Jordans Crunchy Muesli, Total Griekse Yoghurt 0%, Energy Bar (Banana Yoghurt), OLA Split. meer...
|
|
4151 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 2 uren en 20 minuten, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren en 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 40 minuten, Desk work - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|