appelbloesempje's Logboek, 10 mrt 24

😱 Je bent in 7 tot 8 maanden 70 kilo afgevallen?! Wat veel! 

Sorry, ik ben gelijk vergeten wat ik verder gelezen heb. 😂 Over de foto’s, die heb ik inderdaad niet veel van mezelf. Als iemand dan een foto van mij maakt, kan ik alleen maar denken “Ik zie er op die foto nóg dikker/lelijker uit dan ik al ben” 😥 Ik hoop dat ik dat knopje toch kan vinden, ik ben ten eerste al veel afgevallen (tenzij ik het met jouw 70 kilo vergelijk) maar los daarvan is ook mijn spier/vet percentage veranderd. En dát zie je niet in gewichtsverlies op de weegschaal maar is wel positief. Ik hoop dat ik over een tijdje ook mijzelf kan accepteren zoals ik ben. 

Ben ik heel brutaal als ik vraag of je die 70 kilo in zo korte tijd, puur met sporten en voeding hebt bereikt, of een operatie daarnaast? 🫣 

70 kilo was in combinatie met shakes. Geen operatie, want dat vind ik te eng. En ik weet dat als ik aan mezelf werk ik de operatie niet nodig heb. Wel heb ik een soort grens voor mezelf. Stel ik ben 45 jaar en ik heb mezelf nog altijd niet onder controle dan zou ik het serieus overwegen om mezelf te opereren. Ik was wel onlangs naar de Dokter geweest om te oriënteren naar een operatie, omdat ik gewoon echt uitgeput was. Maar uiteindelijk kon ik de nacht ervoor gewoon niet slapen en zat ik bij de dokter aan tafel met de strekking waarom ik helemaal geen operatie wil😅😂 Door de shakes leefde ik op 500 calorieën per dag. Mijn lichaam at dus zichzelf op. Ik was heel streng en liep 10.000 stappen per dag minimaal. Uiteindelijk over gegaan op keto en sporten 5x in de week. Zo bleef ik al die tijd stabiel en ik vond het fijn. Maar ja met kinderen en rand zaken sloop het er bij in. Ik merkte een neerwaartse spiraal op. Dus ik vulde mijn sporttas om weer de draad op te pakken. Die maandag dat ik alles gereed had om naar de sportschool te gaan werd het hele land afgesloten. De sociale regels zijn in die periode zo veranderd. De wereld was zo’n onaangename plek kwa omgang van mensen onderling dat ik echt een mokerslag ervaarde en eigenlijk in een diep gat terecht kwam. Ik deed veel vrijwilligerswerk en we werden niet alleen geweerd we kregen echt een afgedankt en afkeurend gevoel van waar we altijd met hart en ziel onze tijd aan besteden. Mijn wereld leek wel een leugen die jaren had geduurd. Dit in combinatie met mijn jeugd trauma’s die ineens dagelijks voorbij flitste (ptsd) Dat deed geen plezier op de weegschaal. Dus zowel mentaal als fysiek uit het veld geslagen. Dat is ook de reden waarom ik het nu zo breed aanpak. Dus niet enkel wat er ingaat kwa voeding en gedaan wordt kwa beweging. Ook mentaal, cyclus, hormonen, zelfzorg en zelf ontwikkeling. Ga zo maar door. Ik heb altijd ook wel gezegd. Afvallen op zich is niet zo moeilijk en kan op heel veel manieren. Het eraf houden en jezelf in balans houden is de kunst. En ik vergelijk het ook wel met alcoholisme. De rest van je leven zal je toch wel bewust om gaan met voeding en je mentale gesteldheid.  

Ik vind foto’s ook wel echt lastig, maar ik probeer het wel. Vaak genoeg nu ervaren dat ik terug kijk en denk: waar zijn mijn foto’s dan? Of had ik maar meer foto’s genomen. Ook een stukje genieten van het nu is er aan verbonden. Het fotografeert worden niet onnodig “zwaar” maken. De associatie hoe zie ik eruit loslaten en focus op welke emotie word er vast gelegd. Vaak kijken we naar het gewicht en wordt het niet zo’n vrolijke gedachte, maar als je kijkt naar het moment echt dat moment is het vrolijk en ben je oké. Dat is de waarde van die foto. Hopelijk komt het een beetje helder over wat ik probeer te verwoorden 😅 

Mooi verhaal dat ook veel oproept. Ik vind het lastig te kijken naar foto’s/video’s waar ik nog zwaar was en me soms niet prettig in mijn lijf voelde. Mijn vriend heeft er velen want legt graag vast hoe grappig en klunzig (in zijn ogen schattig) ik ben. Ik ben dan geneigd alleen maar het dik zijn te zien, wat erg jammer is en ik dus ook gewoon niet meer doe. Probeer althans 😅 Jouw schrijven werpt ook een vraag op. Of je zelf wel beseft dat je toen veel te hard bent gegaan? Je spreekt over autofagie, in mijn beleving was je jezelf gewoon aan het uithongeren en dat heeft weinig tot niets met autofagie te maken. Sorry voor mijn directheid, wellicht deel ik hier een waardeoordeel uit waar je helemaal niet op zit te wachten maar ik ben bang dat het nu lijkt alsof functioneren op 500kcal een ‘methode’ kan zijn. 

Ik begrijp je Sabine. Laat dit dan gelijk ook een disclaimer voor iedereen zijn. Het is zeker geen methode! Ik ben ook niet gemiddeld of doorsnee te noemen😅. Als uithongeren heb ik het verder niet ervaren. Vandaag de dag maakt de calorieën inname mij wel bewust van het aspect ondervoeding bij mensen die obese zijn. Wat betreft de foto’s. Ja dat is dus wat ik probeer te verwoorden. Nu kijk ik dus naar dat soort foto’s met de blik. Wat heeft de ander hierin gezien om de foto te maken. Wat vond de persoon foto waardig. Voorbeeld: poosje terug hadden we een bruiloft in de familie. We zaten met tantes aan tafel en eentje maakte foto’s. Voor mij vrij ongemakkelijk, want ik merkte het op. Kon mezelf niet gunstig plaatsen, omdat de jongste een prikkel overload had (inclusief alle uitdrukkingen die daarmee gepaard gaan😅) ze stuurde mij de foto’s. Ik bedankten, maar dacht waarom maak je foto’s op een ongemakkelijk moment?! Gister was ik die foto’s ook weer aan het bekijken. Toen werd ik dankbaar dat ze de moeite heeft genomen om ze te nemen en sturen. Het was een moment van het echte leven. Zij zag hoe ons gezin gegroeid was. Misschien zelfs bewust dat we niet zoveel foto’s samen hebben. (Mijn man en ik gaan helemaal zelde samen op de foto 😅) ondanks dat ik nog heel bewust ben dat mijn lichaam er erg anders uitziet dan wat ik kenmerk als wenselijk heeft mijn lichaam wel alles overleefd. Best een sterke machine dus. Fijn dat het jou ook even een moment van bewust worden heeft opgeleverd 🥰 

Dank voor de toevoeging Sabine en Appelbloesem, want net tijdens mijn wandeling vroeg ik me echt af hoe het komt dat het mij niet lukt om te leven op 500 kcal per dag en alles kunnen blijven doen 🥴🫣  

Gewoon niet doen😋 Met wat ik nu weet zou ik zeggen nooit lager gaan dan die 1800 calorieën lijn. Ik heb het nu gemonitord en zoals je ziet kwa afvallen wat het eerst rond de 2 kilo. Toen één gram. Daarna een halve kilo geloof ik en nu wat is het 1,8 kilo. (Dat was wel ketogeen week) Mijn laatste verleiding was meer dan een week geleden inmiddels. Heb ook niet echt de interesse ernaar op het moment, maar als ik wil kan ik het in de dag plannen. Eigenlijk wat jou BMR & AMR reactie wat mij even de reminder gaf die nodig was.  

Zo die laatste zin was wel dyslexie +++ Als je hem kan ontcijferen lees je dus dat je een aanzet was tot een helder moment. 

Kom op Dodo je weet beter en het werd hier echt niet aangeraden. Je bent altijd de eerste om over bmr en amr te beginnen, die 500 kc heb je echt niet serieus overwogen. Dit moest ik even kwijt , fijne wandeling verder. 

Je hebt gelijk, ik bedoelde ook niet dat het me een goed idee leek om te gaan doen hoor.