appelbloesempje's Logboek

appelbloesempje's Profiel | Gewicht Geschiedenis

1 tot 5 van 418

Pagina: 1 2 3 4 5 ... Volgende

20 mei 2024

Hey hey allemaal,
Dit is een logje met de recap van de afgelopen weken. Ik was een tijdje niet actief op de app en dat was door de samenloop van omstandigheden. We hebben iets meer dan twee weken doorgebracht bij mijn schoonouders en in eerste instantie was ik er op voorbereid mezelf aan mijn keukenweegschaal vast te houden en te registeren wat ik allemaal at, maar die keukenweegschaal is geactiveerd en toen door mijn schoonmoeder die er overigens heel blij mee was ergens opgeborgen en ik heb niet meer gevraagd waar het lag. (ze woont in het buitenland en daar is dit niet een gebruikelijk item om te hebben)

Ik heb een paar dagen voor onze reis nog al opmerkelijk nieuw ontvangen wat ik nog altijd aan het verwerken ben. Het zet even wat dingen in een ander perspectief en ik wilde de tijd dat ik bij mijn schoonouders was alleen maar decompressen (ontspannen) nu we even uit de routine waren. En genieten van het eten aldaar. We hebben heerlijk onbewerkt eten gegeten. Tegen het eind van de reis heb ik hier en daar wel een glaasje prik gedronken met suikers en heb ik wat taartjes en ijsjes gegeten die ik echt lekker vind. In peace, want ik wil echt niks meer eten wanneer ik stress prikkels krijg. Als ik iets eet wil ik dat met rust en plezier kunnen doen en dat ging goed.

Inmiddels zijn we een week terug. Ik dacht wel gemakkelijk terug over te kunnen gaan, maar blijkbaar meer mentaal voorbereiden op weer gaan loggen wat ik eet dan daadwerkelijk mijn voeding aan te passen. Insert de noodles en pasta (was wel echt even lekker).

Gisteren hebben we de keuken even aangepakt en vandaag resulteerde dat erin dat ik zo vrolijk werd van wat ik zag dat ik mijn eerste registratie van mijn ontbijt weer heb ingevuld. Morgen zal ik mezelf even wegen. Ik weet dat ik ben aangekomen en dat het meevalt te opzichte van wat ik had gedacht, maar evengoed meer dan nodig. Ik weet dat ik nu eenmaal sneller terug val in gewicht dan dat het eraf gaat. Omdat het lichaam het oude gewicht gewend is. Ik heb er vrede mee. Ergens ook een lichte acceptatie gewoon als een zacht kussen door het leven te gaan. Maar dan wel een zacht kunnen met een gezonde levensstijl en een gezonde relatie tot voeding.

Hoe ga ik de komende tijd eten? De calorieën gaan omhoog van 1800 naar 2200 á 2500. Geen fabrieksvoer. Dus zo min mogelijk conserversingsmiddelen en andere adaptieve. Meer bewegen. Geen intensieve sportsessie. Veel wandelen. Hopelijk ook weer op de fiets. Gerichte spier opbouw en veel focus op gewrichten. Ik kijk daarmee ook naar de toekomst dat ik spoelen wil zijn en functioneel sterk. Die focus zal ook mijn lipoedeem helpen en spieren vragen meer energie dus gemakkelijker wat betreft gewichtbeheersing. Wat mijn gewicht de komende tijd zal doen zal ik met interesse volgen, maar heeft dus niet mijn voornaamste aandacht. Dat blijft mijn hormonaal balans en darm gezondheid. Dat gewicht komt dan vanzelf wel. 😊

Nou dat was voor nu even mijn Ted talk. Soms steekt God even een stok tussen je spaken om te kijken wat je ermee doet.

(6 reacties)

26 april 2024

Wanneer je al een poosje de puf niet hebt, maar vastbesloten bent niet in ongewenste patronen te vallen 🤓 bak met broccoli 🤪

(4 reacties)

21 april 2024

Soms wil je gewoon simpel eten☺️

(2 reacties)

20 april 2024

Ik denk dat ik nog een paar nootjes neem straks en dan ben ik er wel weer klaar mee voor vandaag

(2 reacties)

20 april 2024

Happyfood

Reactie Toevoegen

appelbloesempje's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis