|
En het gaat nog nog steeds niet.... Gisteren trouw 10.000 stappen gezet en gefietst naar mijn werk. Zo verlies je wel een beetje alle motivatie. en ik weet dat dit echt nu mijn grote valkuil is om nu echt helemaal niks meer te gaan eten of juist het bijltje erbij neer te gooien.
|
80,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
166 kcal
|
Vet: 3,66g | Eiwit: 9,44g | Kolhy: 21,54g.
Ontbijt: Cottage Cheese, Lidl Knäckebröd Volkoren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Als ik naar je dieetdagboek kijk dan vermoed ik dat je maaltijden kiest om in te vullen (zoals kant en klare lasagne, een hello fresh maaltijd), maar niet daadwerkelijk invoert wat je eet. Als dat klopt, dan kan het echt inzicht geven als je precies invoert wat je eet: dus per maaltijd alles invoeren. Inclusief de boter, olie, wat je drinkt etc. Dan kun je pas echt zien of je in kcal tekort zit of niet. Verder helpt het mij om eiwitrijk te lunchen, dan heb ik veel minder snaaizin.
|
|
|
05 mrt 24 door lid: MRBulkMuscle
|
Meet je CM? het kan zijn dat je CM verliest maar geen gewicht omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Dat heeft mij in het begin echt gemotiveerd.
Ik val ook altijd terug in mijn oude gewoontes want ik hou teveel van eten en snoepen. Ik hoop dat het me nu wel een keer lukt.
05 mrt 24 door lid: babske82
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Fit_2023's Gewicht Geschiedenis
|