|
3 ons eraf van het uit eten gaan
hopelijk deze week de rest .
uit eten geeft me altijd over 3 dingen stress
1 kan ik me inhouden tijdens het eten.
bang dat de knop schiet naar "fuckit" ik ga los.
2 dat er kilo's aan zitten de volgende dag. 1 kg kan ik nog wel hebben, al kost dat ook weer een week maar als het meer is dan weet ik dat ik ook weer zo 3 weken bezig ben om het eraf te krijgen.
3 dat ik de dag erna weer terug kan. ben altijd bang dat ik het gevoel dab kwijt ben. ook hier "fuckit" het is allemaal zinloos. vind het heel moeilijk om de regie weer te pakken.
ik hoor wel eens dat iemand de dag na een etentje nog vol zit.....nou bij mij niet!!! ik lijk juist extra honger te hebben.
maar gelukkig:
ik ben nog steeds het boek van mieke koster aan het lezen en ik LEER HEEL VEEL 😍
|
120,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 30,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
Ik heb als ik heel veel eet, dat doe ik alleen nog maar als ik sushi ga eten, ook altijd dag er op berehonger. Ik vermoed dat het iets met craving naar koolhydraten heeft te maken omdat mijn glucose zo heeft gepiekt.
25 feb 24 door lid: SabineS85
|
Wanneer ik uit eten ga, bepaal ik van te voren wat ik ga eten. Dit voorkomt overeten of slechte keuzes (bij mij).
25 feb 24 door lid: Arjoena
|
I hear you! Bij mij waarschijnlijk hormonaal. Het is echt rottig als je zo langzaam afvalt en het er zo aanzit. Merk wel nu ik veel groenten en zoveel mogelijk koolhydraatarm eet ik echt veel minder craving heb, meer kan eten en voldaan ben. Dus minder met eten bezig gedurende de dag. En krachttraining, veel eiwitten nemen. Hoe groter je spieren, hoe beter je verbranding! Rustig aan kom je er wel. Je kunt het! 💪
25 feb 24 door lid: stellaexalto
|
Idd, gelukkig heb ik van te voren beslist, geen brood vooraf, geen patat of aardappelen en geen toetje .
Dat hielp heel goed
En m'n mindset is ook " ff nadenken voordat het m'n mond in gaat"
1 glas wijn en tussendoor steeds slokjes water
26 feb 24 door lid: Kapodas
|
Ja die cravings is wel iets aparts hoor !
Nu, met khb, geen koekjes en snoep heb ik die bijna niet, tenmiste niet zo erg als voorheen
26 feb 24 door lid: Kapodas
|
Oh ja, kracht training moet ik oppakken
Dat is m'n laatste regie punt
Heb me eerst ff bezig gehouden met m'n eten, menu, en alles wat daar met m'n gevoel bij komt
Dus zowiezo sport is het volgende om aan te pakken
26 feb 24 door lid: Kapodas
|
Ik ben van kha naar weer gewoon eten/khb gegaan en merk echt dat ik weer meer craving heb en dus ook wel wat meer lijk te snaaien. Vind ik niet cool.
26 feb 24 door lid: SabineS85
|
@sabine, ik lees bij jou dat je al 30 kg af bent gevallen 👍💪
Keigoed zeg
Mijn eerste doel is weer onder de 100 te komen
Nou misschien is m'n grootste doel wel een normaal eet relatie, geen cravings meer en de regie hebben
Daar werk ik hard aan, khb helpt me daar toch het beste bij
Leuk om je verhaal te lezen
( ik denk trouwens wel dat ik de leukste man heb 🤣)
26 feb 24 door lid: Kapodas
|
Mooie doelen. Ik geloof dat ik kan zeggen dat het me gelukt is. Ik eet lekker en vrij gevarieerd maar heb nu geen behoefte enorm te overeten oid. Mijn laatste eetbui was in april van vorig jaar. Ik maak bewust keuzes en het toch wat beperkter khd eten helpt inderdaad wel. Daar zal ik nog wat balans in moeten vinden. Ik wens jou hetzelfde. Inclusief leukste man van de wereld. Zolang ze het niet van elkaar weten dat er concurrentie is is er niet zo veel aan de hand 😝
26 feb 24 door lid: SabineS85
|
@sabina, leuke reactie👍🥰
Altijd fijn om steun te krijgen van iemand die de situatie begrijpt 👍💪
Zowiezo blij met deze app 😁
29 feb 24 door lid: Kapodas
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kapodas's Gewicht Geschiedenis
|