|
Na een maand nog steeds op gewenst gewicht.
November
Calories In: 1635 calories
Calories Out: 1716 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen, gemiddeld 7 km per dag)
verschil: - 81 calories per dag
|
56,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1448 kcal
|
Vet: 46,64g | Eiwit: 64,95g | Kolhy: 196,24g.
Ontbijt: Great Lakes Collageen, Coffee, Great Value Sun-Dried Raisins, Silk Pure Almond Milk - Original, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Wahoo's Fish Taco Shredder Sandwich Salmon - a la carte, Heineken 0.0 Beer. Diner: Activia Aardbei, Nonfat Plain Yogurt. Snacks/Andere: Planters Cashew Lovers Mix, Apples, Savoritz Thin Wheat Crackers. meer...
|
|
1453 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 29 minuten, Rusten - 15 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|