|
Van september 2022 naar oktober 2023 10kg afgevallen 🥳
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1685 kcal
|
Vet: 66,05g | Eiwit: 120,67g | Kolhy: 105,64g.
Ontbijt: Griekse Yoghurt 5%, Gebroken Lijnzaad, Roomboter Ongezouten, Amandelmeel, Kaneel, Eiwit. Lunch: AH Granaatappel Pitjes, Spinazie, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Diner: AH Groentebouillon Blokjes, Lovilio Mozzarella, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Bleekselderij, Lidl Grana Padano, Rundergehakt (10% Vet), Courgette, Uien, Tomaten. Snacks/Andere: Milbona High Protein Pudding, Merlot, Banaan, Mandarijn. meer...
|
|
2579 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|