Wikkie1977's Logboek, 27 sep 23

Heb je een idee hoe je het wilt aanpakken? 

Shit zeg. Wat gaat er precies mis? Ja, je eet te veel. Maar hoe komt dat, wat zijn de triggers? 

Het beste te omschrijven als een onrust die steeds erger wordt, waar ik aan toe wil geven. Net zie ik een lekkere salade (voor mijn dochter) staan en loopt het water in mijn mond. Dan wil ik het liefst ook een paar bolletjes eten. En als het daar bij zou blijven ok..maar nee, de onrust komt weer terug. 

Ik zie dat je niet meer bijhoudt wat je eet. Zou dat kunnen helpen? Vantevoren plannen. Voedzaam, vullend eten. En je weet meteen hoeveel ruimte je nog hebt. 

Hoi Antoinette, ik gebruik yazio om alles bij te houden. Maar ook die hield ik niet meer bij. Soms denk ik om het ook in een schriftje bij te houden. Dan niet zozeer de calorieën maar wat ik die dag eet. Zodra ik de app afsluit is het weg en dan bestaat het ook niet meer voor mij. Dat is gek maar heb ook ADD en dat verklaart het voor mij. Ik heb ook in de hal een sleutelbord hangen waar sleutels zichtbaar hangen...haha. Kan wel een keer mijn dagboekje hier invullen hoor. Maar vind Yazio zoveel simpeler werken.  

Lief dat jullie me proberen te helpen. Doet me goed.  

Het klinkt misschien gek maar zou het helpen om het gewoon in een post te zetten elke dag/een foto te maken van je totalen? Hier op FS, of je stuurt het elke dag naar je partner of een vriendin.. dat je mensen mee laat kijken en je een soort van ‘verantwoorden’ moet voor je keuzes en daardoor hopelijk wat meer inzicht krijgt in triggers en wellicht andere keuzes maakt waarbij je je uiteindelijk prettiger voelt? Ik heb een vriendin waarmee ik regelmatig deel wat ik eet, wanneer ik behoefte had om te overeten en ‘verkeerde’ keuzes te maken. Verkeerd betekent voor mij dan waar ik me niet goed bij voel. Dat heeft mij echt inzicht gegeven en ik heb daarmee bereikt dat ik geen eetbuien meer. Behalve als ik sushi ga eten maar dan is dat bewust 😄 Het heeft wel een paar maanden geduurd hoor maar het resultaat mag er zijn.  

Ik vind het een goed idee! Wordt delen op fs voor mij want ik heb geen vriendin waar ik dit 'probleem' mee kan delen. En ook geen man trouwens 😀 maar top idee 

Top! Het is fijn om te kunnen sparren 😊 

Wij helpen je wel! 😘 

Heel veel succes, je kan het! 

Dan doe je dat lekker op FS en helpen wij je, zoals Inge al zegt 😃 En is geen verplichting van elke dag hè?! Maar als het goed is laat het je stil staan bij het hoe en waarom van je eten en hopelijk helpt het je. 

Het probleem ligt vaak veel dieper dan we denken. Ga eens onderzoeken of je een emotie eter of binge eter bent. Je moet dit bij de kern proberen aan te pakken en op te lossen. Het bijhouden van eten en/of dieeten gaat hierbij niet helpen. Ik heb hetzelfde namelijk gehad en sinds ik aan deze mentale issues heb gewerkt begint het afvallen te lukken en heb ik de controle terug. Ik wil je ieder geval veel succes wensen. Je komt er wel! 

@rachelroxanne: daar heb je absoluut een punt. Ik weet dat het veel dieper zit en dat dit alles met een aantal belangrijke momenten in mijn leven te maken heeft. Ik ben er mee bezig. Het is alleen niet zo makkelijk. Maar door open te zijn hier gaat het me vast lukken. Dank je wel! 

@Hilde: lijkt me leuk! En ik snap wat je bedoelt...ik probeer mijn lijf ook zoveel mogelijk te omarmen maar ik wil gewoon niet nieuwe kleding blijven kopen. Haha, want er komt geen eind aan mijn 'eindgewicht'. Ergens moet er in ieder geval balans. Maar leuk om te connecten. Hoe had je in gedachten?