|
Help !!
Snap niks van ik eet niks meer !
Maar groei nu wel hoe dan !
Beweeg veel meer ( wandelen) en nog groei ik weer wie heeft hier een verklaring voor
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1751 kcal
|
Vet: 69,33g | Eiwit: 83,61g | Kolhy: 199,94g.
Ontbijt: AH Havermoutvlokken, Avocado, Lidl Magere Kwark. Lunch: AH Serrano Ham, Gwoon Bewust, Volkoren Brood. Diner: Honig Macaroni Bereid, Gebakken Ei, Gebakken Ei. Snacks/Andere: Mars Ice Cream, Optimel Yoghurt Bosvruchten. meer...
|
|
2495 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren en 30 minuten, Apple Health - 20 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Je bmr en amr berekenen op happyhealthy.nl dan minimaal je bmr gaan eten en onder je amr blijven. Dan moet het lukken!
17 mrt 23 door lid: MDW80
|
Dan eet je te weinig. Heb je je BMR en AMR berekend? Kun je op happy healthy doen. Dit geeft je inzicht in wat je minimaal moet eten en wat je kunt eten om af te vallen. Crashen is nooit een goed idee.
17 mrt 23 door lid: SabineS85
|
Dan ga ik dat maar eens doen dank jullie
17 mrt 23 door lid: alina632
|
Verander je dieet, eet gevarieerder en wees echt eerlijk met het loggen van je voeding. Waarschijnlijk eet je wel meer dan je denkt. En let ook op je weektotaal calorieern ipv van je dagtotalen. Als je in het weekend helemaal losgaat en doordeweeks niet dan ga je je doelen ook niet halen.
17 mrt 23 door lid: Dlippold
|
En als je alcohol drinkt... log dat dan ook
17 mrt 23 door lid: Dlippold
|
je moet ook niet stoppen met eten .. je moet meer letten op je calorieën wat je binnenkrijgt . of je krijgt te weinig binnen of je eet de verkeerde dingen
17 mrt 23 door lid: shadowjay
|
Zoals ik t zie in je profiel ben je op de goede weg, onthoud dat! Crashen is idd nooit de oplossing en vergeten te loggen geeft negatief inzicht.
Schommelingen door de week heen horen erbij, lange termijn telt! Succes 💪🏻
17 mrt 23 door lid: raoulkok
|
Even een aanvulling op de herhalingen in de reacties hier: ik zie dat je sinds de feestdagen (zeg begin dit jaar) vaker op en neer schommelt met je gewicht. Ene keer wat eraf, andere weer eraan. Kijk eens wat er sindsdien veranderd is in je eet- en beweegpatroon en probeer dat aan te pakken.
17 mrt 23 door lid: Tijmpje
|
Gewicht is niet lineair; nooit gewees, zeker niet voor vrouwen. Kijk over een periode van 3 of zelfs 6 maanden wat je gemiddeld kwijt bent geraakt. 1 weegsessie op 1 week zegt niks :)
17 mrt 23 door lid: krissy.lifts.weights
|
Heb je je AMR en BMR al berekend? Als je wilt dat we meekijken, geef dan je lengte, gewicht, leeftijd en activiteitenniveau 😊
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alina632's Gewicht Geschiedenis
|