|
Hi Allemaal,
Ik heb een vraag voor de IF’ers onder ons. Ik ben nu sinds 2 weken begonnen met IF. Dit gaat me door de weeks heel goed af en heb ik hier helemaal geen moeite mee. Alleen de weekenden zijn lastig: ik ben 25 jaar dus ga regelmatig in het weekend savonds een drankje doen. (Drink altijd wodka Spa rood, of bubbels ivm laagste in kcal). Nu drink je dan dus na 20:00. Waardoor je dan eigenlijk pas later mag starten met eten dan 12:00. Heeft het nut om 5 dagen in de week IF te doen? Of moet ik in de weekenden ook streng voor mezelf zijn? Mijn doel is om 5 kilo af te vallen. En merk dat het IF me heel goed helpt om minder kcal te eten. En heb ook veel minder last van buikklachten en obstipatie.
|
68,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1339 kcal
|
Vet: 66,82g | Eiwit: 89,75g | Kolhy: 98,23g.
Ontbijt: Koffie. Lunch: AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten, Avocado, Koffie, Gekookt Ei, Bolletje Groente Crackers Rode Biet. Diner: Aardappel (Vlees en Schil), Unox Magere Rookworst, AH Magere Spekblokjes, AH Boerenkool, Rode Uien, Runderbouillon, Melkan Roomboter Ongezouten, Mosterd, Bloemkool. meer...
|
|
2445 kcal
|
Activiteit:
Sporten - 1 uur, Werken - 4 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
ik denk dat je vooral iets moet kiezen wat je duurzaam voor je vol te houden is. jezelf dingen ontzeggen werkt slechts voor een periode naar mijn mening en dan val je vanzelf terug in je oude patroon en kilos.
lekker in het weekend op pad en een dagje minder IF-en toch?
26 jan 23 door lid: Reina12345
|
Ik doe niet aan IF, maar uiteindelijk draait het om een kcal-tekort. Als jij gemiddeld gezien een kcal-tekort hebt, dan zul je afvallen. En je valt af, dus wat je doet werkt 😊
|
Ja hoor! Is zelfs een gebruikelijk manier
26 jan 23 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djina.bijnen's Gewicht Geschiedenis
|