|
Nou, ik mag niet klagen (zal ik dus ook niet doen 😉) want ik ben natuurlijk wel eindelijk weer gestart, maar nog niet echt 100% "volle kracht vooruit". Ik rommel deze week nog op deze voet door en dan kijk ik wel hoe strak ik de teugels daarna ga aantrekken 🤷
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 103,45g | Eiwit: 77,80g | Kolhy: 34,09g.
Ontbijt: Nevo Mandarijn, AH Kaneel, Myprotein Flavdrops, Alle Smaken, Fage Griekse Yoghurt 0%, Fage Griekse Yoghurt 5%. Lunch: Pesto, Vers, Mayonaise van El Zelf - Vegan, Ei, Brood enzo / BLCF - Witte boterbroodjes ud BBM. Diner: Silifke Zachte Kaas, 45% Vet, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Ei, Milbona Bio-Roomboter, Zwagerman Gerookte Spekreepjes, Jumbo Zuurkool Naturel. Snacks/Andere: Chocola & Snoep, Chocolade truffels zonder toegevoegde suiker, Chocola & snoep / Keto - Bounty bonbons, Debic Slagroom 35%, IJs / LC - Gelato Passievrucht. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|