|
Ondanks goed opgelet, geen suiker of alcohol toch maar 3 ons eraf in een week!
Dat is een tegenvaller! Maar we gaan door!
Heb ook iedere dag een half uur gefietst of gewandeld.
|
74,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
|
|
Zit je wel in een calorie tekort?
27 okt 22 door lid: keto_danny
|
3 ons is juist perfect, juist aan te raden. 5 ons per week is echt max, áls je iig op gezonde wijze wilt afvallen.
27 okt 22 door lid: Tijmpje
|
Ik ben ook onder begeleiding van een diëtiste! Doe niet een speciaal dieet maar eet geen suikers en drink geen wijntjes. Verder let ik wel op wat ik eet maar doe niet koolhydraat arm of zoiets, omdat ik van mening ben dat ik dat toch niet volhoud.
Verder geen snacks zoals toastjes, pinda’s en chips.
Dus driemaal daags een verantwoorde maaltijd en rond 20.00 uur s’avonds nog een beker skyr met vers fruit.
27 okt 22 door lid: Mollie1953
|
27 okt 22 door lid: keto_danny
|
Ik volg ook geen koolhydraatarm of een ander specifiek dieet, maar ik houd wel bij wat ik eet zodat ik weet wat ik qua kcal binnenkrijg 😊. Soms maak ik daardoor een andere keuze dan ik eerder van plan was.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Mollie1953's Gewicht Geschiedenis
|