|
🥳 gister heel streng geweest voor mezelf. 18 uur gevast ipv 16 en daarnaast savonds vroeg gegeten. vanaf 18.00 weer aan het vasten.
interessant om te zien welk effect sat heeft, ondanks dat de calorie inname zo ongeveer hetzelfde blijft... (sorry, ik vul het logboek vaak niet in, maar check het regelmatig hoeveel kcal ik binnen krijg)
|
123 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 14,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1594 kcal
|
Vet: 70,22g | Eiwit: 69,66g | Kolhy: 165,26g.
Lunch: Tomaten, AH Gerookte Gelderse Worst, Salami, Jumbo Witte Kaas, Roggebrood. Diner: Gwoon Krokante Pizza Salami. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|