Maar… je kunt toch ook zonder sportschool aan je gewicht werken? Ik sport helemaal niet. Is dit niet gewoon uitstelgedrag? Als mijn opmerking je niet bevalt mag je hem gewoon verwijderen hoor 😅
22 sep 22 door lid: SabineS85
|
Ik ben al heel lang bezig met gewicht verliezen, maar momenteel gaat er al een hele poos echt helemaal niets meer af. Van alles geprobeerd, wandel nu elke dag ongeveer 10.000 stappen. Snoep bijna niet meer, maar overige focus verslapt regelmatig omdat ik nog steeds heel druk met tweeling ben hele dag en regelmatig verrot ben door slechte nachten. Een crashdieet wil ik niet, ik wil een manier die ik vol kan houden, waarbij ik gewoon heel rustig aan ook nog afval. Maar tot nu toe gaat er toch echt niets af. Frustreert me heel erg, dus had me voorgenomen nu alles op alles te gaan zetten met sportschool incluis. Alleen tja, denk dat ik dat nu toch moeilijk zal volhouden als de enige ruimte hiervoor de avonden zijn, ik ben vaak gesloopt in de avond. Een goed plan is ook realistisch 😉. Dus plan B, het paar maandjes constant proberen te houden en dan met meer tijd en hopelijk meer energie vol erin. Je kunt het uitstellen noemen, dat is het natuurlijk ergens ook. Maar wel met een achterliggende reden.
22 sep 22 door lid: McCloud1978
|
Duidelijk verhaal en als je het zo schetst heel logisch. Even loslaten en als je de tijd en energie weer kan vinden weer door. Succes met stabiliseren 🙂
22 sep 22 door lid: SabineS85
|
Waarom vanaf januari pas de sportschool? Je kan ook in de sportschool gaan sporten zonder de druk om gewicht te verliezen, om fitter te worden? Geen verwijt hoor, ik weet hoe druk en slopend een jong gezin is en hoe lastig het is om tijd te vinden voor dit soort dingen. Ik deed vaak in de avond als de kinderen op bed lagen van die YouTube workouts, kan ook erg leuk zijn!
22 sep 22 door lid: bebechan
|
een goede nachtrust is super belangrijk om te kunnen afvallen. Als dat op dit moment onmogelijk is accepteer dan dat afvallen verdomd lastig is tot bijna onmogelijk. concentreer je op gezond eten en lekker bewegen. Tevens een goed voorbeeld voor de kids.
22 sep 22 door lid: MiekeZ
|
Het is onzin dat een goede nachtrust heel erg belangrijk is bij afvallen en het zonder eigenlijk onmogelijk is zoals je noemt, MiekeZ. Het is een stuk makkelijker mét goede nachtrust omdat je meer energie hebt te bewegen/sporten en gezonde maaltijden te bereiden en tevens kan moeheid snel met honger worden verward waardoor je dus meer gaat snacken. Maar het lichaam gaat echt niet opeens veel minder verbranden bij moeheid of meer bij fit en uitgerust zijn. Afvallen is een kwestie van meer verbranden dan innemen, niet meer en niet minder.
22 sep 22 door lid: SabineS85
|
Oké, SammJay. Dus door jouw anekdotisch bewijs is de wetenschappelijk onderbouwde theorie gelijk van tafel geveegd. Prima.
22 sep 22 door lid: SabineS85
|
Het klopt zeker dat afvallen een kwestie is van meer verbranden dan innemen. Maa4 die inname vermeerdert als je lichaam wegens vermoeidheid steeds om suiker vraagt. Bovendien is dat verbrandingsoventje ontvankelijk voor diverse factoren en hormonen daardoor kan het sneller of juist langzamer werken. Daarom is het bijv. belangrijk om oa ook te zorgen dat je 7 a 8 uur slaap per nacht pakt. Afvallen is zeker niet onmogelijk zonder dit aantal uren, maar mét die uren maakt het wel een heel stuk makkelijker
22 sep 22 door lid: Tijmpje
|
Nou, voor mij maakt goed slapen of niet in ieder geval wel degelijk uit, waarschijnlijk in mijn geval door een gebrek aan energie en daardoor minder actief zijn. Zou inderdaad focussen op gezond eten en ‘gewoon’ bewegen in de komende tijd. De periode met jonge kinderen is gewoon best pittig. Je zou nog kunnen proberen thuis wat korte workouts te doen, dat is wat makkelijker in te passen.
22 sep 22 door lid: Elisabesu
|
Tja, ik pretendeer ook geen wetenschapper te zijn, maar heb wel het gevoel dat er iets is op dit moment dat blokkeert op gebied van afvallen. Of het de nachtrust is of een constant hoog stressniveau, dat weet ik niet. Maar voor nu zet ik in op gewichtsbehoud en bewegen waar mogelijk is. Kleintjes neem ik overdag mee overal naartoe en in de avond een wandeling op higher speed. Niet of bijna niet snoepen. En in januari een goed doordacht en uitvoerbaar plan trekken.
22 sep 22 door lid: McCloud1978
|
McCloud je hebt een tweeling!!! Gun jezelf wat tijd. Hoe oud zijn ze? Ik herken het gevoel heel goed dat je ergens een soort van energie moet hebben om je eetpatroon goed te kunnen omgooien. Bij mij kwam dat gevoel pas weer toen de kleinste 16 maanden was. Ik voelde gewoon dat het weer tijd was voor meer zelfzorg en dat er toen ook weer ruimte was om dat succesvol te doen ipv dat alles een moetje (dus straf) zou worden.
22 sep 22 door lid: mjvg89
|
Ik kan me voorstellen dat je s'avonds uitgeblust op de bank zit. Ik heb 4 kinderen in drie jaar tijd gehad, waaronder ook een tweeling. Ik vond het heerlijk om s'avonds als ze allemaal sliepen even tijd en rust voor mezelf te hebben en te doen wat ik echt leuk vond en dat was vooral lezen en tv kijken. Overdag was ik genoeg in beweging, waarbij ik wel heel veel fietste en wandelde met de kinderen. En ik zorgde er wel voor dat ik mijn maaltijden at en als tussendoortjes veel fruit en yoghurt at. En ik moet zeggen dat dit mij hielp om toen goed op gewicht te blijven. Misschien heb je er wat aan.
22 sep 22 door lid: rienekevd
|